美味瘦臉食譜
我們平時(shí)吃的東西,很多一部分會(huì)影響到臉部。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的美味瘦臉食譜,一起來看一看吧。
美味瘦臉食譜
1、冬瓜玉米湯
材料:嫩玉米幾個(gè),冬瓜半個(gè)(小冬瓜),排骨(骨頭)一些
做法:
1.將冬瓜去皮,切成塊狀
2.把玉米和排骨(骨頭)也切成塊狀
3.先把排骨(骨頭)丟到開水里煮
4.10分鐘后放入冬瓜
5.再10分鐘后放入玉米
6.將火開到最大,30分鐘后就好了
功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用。而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。
2、綠豆苡仁粥
材料:綠豆20克,苡仁20克
做法:
1.將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜
2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開
3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的,你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。
功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。
3、苦瓜瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克
做法:
1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊
2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘
3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。
自制瘦臉面膜
一、馬鈴薯瘦臉面膜
材料:糯米,馬鈴薯,蜂蜜,冷開水
制法:
1馬鈴薯去皮洗干凈,和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鐘,直至酥爛。
2將馬鈴薯切小塊放入攪拌機(jī),再加入糯米,蜂蜜冷開水,攪拌均勻。
3將糯米,馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿,待冷卻后即可使用。
4將面膜均勻涂抹在臉上,15分鐘后,用溫水洗凈。
功能:收緊松弛皮膚,使皮膚更緊致,還能改善干性皮膚,平滑疤痕。
二、大蒜瘦臉面膜
材料:大蒜,綠豆粉及膜布
制作方法:
1把大蒜剝皮,放入微波爐中用小水加熱20分鐘(以去味)
2放入果汁機(jī)中再加上100CC的水,攪碎后過濾
3將面膜布泡在水中
4拿一個(gè)小碗放入一些綠豆粉加入蒜水
5將大蒜綠豆粉涂在面膜布后再敷臉
6約10-15分鐘后,即可用清水洗去。
功能:加速消耗臉部脂肪作用,快速瘦臉,還能去痘去角質(zhì)。
三、胡蘿卜瘦臉面膜(可以用來去眼袋)
材料:胡蘿卜,藕粉,雞蛋黃
制法:
1胡蘿卜放入榨汁機(jī)
2藕粉和雞蛋黃一起打勻,
3三種材料摻在一起直接涂在臉上,
4面膜干了,有結(jié)塊再用水洗掉。
功能:可以在肌膚上形成一層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細(xì)膩,保持肌膚柔軟有彈性。
四、蘋果瘦臉面膜
材料:蘋果,淀粉,礦泉水
制法:
1蘋果加礦泉水打汁,過濾汁液
2加入淀粉調(diào)成糊狀
3避開唇眼吐沫,15分鐘后洗凈。
功能:緊至肌膚,排除多余水分,擺脫水腫現(xiàn)象,達(dá)到瘦臉功效
瘦臉按摩法
推出V字臉
第一步:將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步:順著凹陷處,兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。
第三步:三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方,力道微微加強(qiáng)。
第四步:同樣用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn),重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。
消除松弛的雙下巴
第一步:兩手呈握拳姿態(tài),四指交抵,食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處。
第二步:手指微微并攏,手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動(dòng)。
第三步:下巴微微抬高,兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步:兩只大拇指往下巴后方移動(dòng),同樣4個(gè)步驟重復(fù)5次。
推掉大圓臉
第一步:兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。
第二步:用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。
第三步:用大拇指側(cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。
第四步:最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時(shí)按壓耳朵兩邊穴道。
消除腫眼泡
第一步:將三指指腹平貼在眼睛下方,用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。
第二步:雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動(dòng)到太陽穴部位,輕壓3秒。
第三步: 兩手握拳,大拇指輕壓在眼頭上方,配合深沉的吐息輕壓約3秒。
第四步:順著眉骨的方向大拇指從眉頭滑動(dòng)到眉尾,停止之后一樣按壓3秒。
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