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專業(yè)減肥瘦臉的秘訣

時間: 曉瓊996 分享

專業(yè)減肥瘦臉的秘訣

  很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的專業(yè)減肥瘦臉的方法,希望對大家有所幫助。

  專業(yè)減肥瘦臉的方法

  1、面部運動,如果說減肥需要全身運動,瘦臉就需要臉部運動。

  按摩瘦臉:按摩瘦臉方法是消除面部脂肪最為簡單快速的方法之一,但是一定要注意姿勢的正確,以免受傷哦!

  ①按捏臉上肉特多的地方:涂上一點兒瘦臉的按摩膏,然后呢!在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從里往外拉伸,記住動作一定要輕一些。

 ?、谌喟疵骖a:手掌呢!要緊貼著雙頰,然后按由里向外的順序按摩肌膚,這個動作需要1分鐘左右。

 ?、弁邢骂M:用雙手輕輕地托下巴,然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

 ?、茌p托臉部:雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉。

 ?、蓦p手輕拂面部:用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部,停留3分鐘。

  2、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘,然后再努力地癟起嘴,也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

  3、嘴略微張開,下頜左右移動,反復(fù)上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

  4、慢慢地抬起頭,看天,然后張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然后收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重復(fù)上10次,可以減少下頜部位的贅肉。

  5、注意:這些運動瘦臉方法,雖然相比瘦臉針瘦臉效果要來得慢,但在眾多的運動瘦臉方法中已經(jīng)算是快的了,不過你還是必須長期堅持下來才會有效果哦!

  瘦臉的食譜

  瘦臉食譜1----海米炒油菜

  功效:排水瘦臉,面容虛胖的原因是陽虛,腎陽不足,水濕泛于頭面部。

  材料:油菜200克,海米50克,適量雞湯

  做法:油菜洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米,加雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效使面部虛胖消退。

  瘦臉食譜2----冬瓜玉米湯

  (強烈推薦!效果顯著)

  功效:強力排水瘦臉,所有臉型適用。還可以去火,最適合日常食用。

  材料: 胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米兩個、冬菇(浸軟)五朵、瘦肉150克、姜兩片、鹽適量。

  制作:

  1、胡蘿卜去皮洗干凈,切塊。

  2、冬瓜洗干凈,切厚塊。

  3、玉米洗干凈,切塊。

  4、冬菇浸軟后,去蒂洗干凈。

  5、瘦肉洗干凈,汆燙后再洗干凈。

  6、煲滾適量水,下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滾后以慢火煲2小時,下鹽調(diào)味即成。

  最有效的瘦臉方法

  1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;在努力癟起嘴,堅持十秒鐘,可減少臉上的贅肉。

  2、餐后食用瘦臉果,精選普洱茶等草本植物精華研制而成,在咀嚼的時候直接將各類消耗脂肪、抑制脂肪合成、排出毒素浮腫的有益因子快速深入面部皮下層,快速瘦臉不反彈。

  3、最略張開,下頜左右移動,反復(fù)30次,每天堅持做2-3次。

  4、用雙手把臉上的肉往上提,兩邊提的大小要一樣,否則會變大小臉,堅持半個月就有效果。

  5、讀“O”堅持10秒,再讀“E”堅持10秒,反復(fù)練。

  6、把下巴往上抬起,讓脖子有拉伸的感覺,每天20次。

  7、用玻璃球或瘦臉棒在臉上向上滾動,每天15次。

  8、鹽水敷臉:在500毫升、40℃左右的溫水里加一勺鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,然后將紗布疊成方塊,敷在眼睛上15分鐘左右。

  9、緩慢抬頭,看天,張嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)十秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)十次,可減少下頜的贅肉。

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