專業(yè)減肥瘦臉的方法
專業(yè)減肥瘦臉的方法
擁有精致的小臉是每個(gè)MM的夢(mèng)想，那么，怎么瘦臉呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的專業(yè)減肥瘦臉的方法，供大家參考。
專業(yè)減肥瘦臉的方法
1.舌尖盡力水平伸出，再向上伸出，盡量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動(dòng)作下巴都要用上力氣，這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉，防止松弛。
2.一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動(dòng)到腮綁不動(dòng)，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個(gè)地方的肥肉，改善肌肉形狀。
3.用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩里，然后向臉郟最高點(diǎn)拉直線按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與皮膚。
4.用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。例如食用瘦臉果以及一些小動(dòng)作都能起到有效瘦臉的效果
5.雙手合拳，以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善面部的浮腫現(xiàn)象，緊致肌膚。
6.雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。
7.直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩，經(jīng)過兩顴骨，落在嘴角旁，手一直要包住臉，按摩掉多余的肥肉，最后再張開嘴，活動(dòng)嘴巴周圍的肌肉。
8.將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓。
表情瘦臉的方法
表情瘦臉第一種方法：吹泡泡的表情消除嘟嘟臉
深吸一口氣，鼓起腮幫子，堅(jiān)持10秒鐘，再呼氣，同時(shí)收縮面部的肌肉，同樣保持10秒鐘，重復(fù)相同的動(dòng)作。
表情瘦臉第二種方法：左右搖晃下顎瘦臉
嘴微微的咧開，露出上下牙齒，同時(shí)左右錯(cuò)開移動(dòng)，重復(fù)相同的動(dòng)作活動(dòng)下顎，這樣可以打造清晰的面部輪廓。
表情瘦臉第三種方法：輕松自然的淺淺微笑
上下牙齒用力咬住，眼睛瞇著看向前方，下巴用力的向上抬，臉部要放輕松，保持20秒鐘。
表情瘦臉第四種方法：簡單的齜牙咧嘴瘦臉
嘴巴緊閉，上牙往后拉，下牙往前移，讓臉部的肌肉呈緊繃狀態(tài)，持續(xù)20秒鐘，這樣可以緩解嘴部周圍的皮膚，塑造下巴線條。
表情瘦臉第五種方法：大吃一驚的表情瘦臉
閉上雙眼，眉毛要使勁的往上揚(yáng)，出現(xiàn)抬頭紋為止，同時(shí)嘴形要呈“啊”字張開，下巴往下伸到最低，堅(jiān)持10秒鐘。
自然的表情方式也可以達(dá)到瘦臉的效果，是不是覺得很神奇呢?給自己的點(diǎn)耐心，多堅(jiān)持一點(diǎn)，瓜子臉就會(huì)出現(xiàn)在你臉上了。
最快最有效的瘦臉方法
瘦臉食物1----菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。
瘦臉食物2----豆苗
綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
瘦臉食物3----紅蘿卜
相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，就會(huì)愛上紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!要想獲得一副窈窕的身材，可借助節(jié)食、運(yùn)動(dòng)以及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。
瘦臉食物4----西洋芹
西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢
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