自然瘦臉的方法有哪些
每天按時(shí)睡覺(jué)能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,讓皮膚得到很好的休息,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的自然瘦臉的方法,希望對(duì)大家有所幫助。
自然瘦臉的方法
1、手指敲打法
用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨,這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激,從而達(dá)到萎縮,這樣可以減少臉部的脂肪,使其變得緊實(shí),每天連續(xù)做15次左右。
2、聽(tīng)音樂(lè)
長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)重低音的音樂(lè)也會(huì)對(duì)臉部有影響哦,因?yàn)檫@種音樂(lè)會(huì)使你的交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài),使你無(wú)法放松,這樣就對(duì)臉部的塑造產(chǎn)生了很大的影響,非常不利于瘦臉,所以平時(shí)還是多聽(tīng)一些輕音樂(lè)吧。
3、臉部按摩
兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂,一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次。這樣你雖然會(huì)感覺(jué)到一些疼痛,但是也正是證明了這是開(kāi)始瘦臉的前兆哦,所以無(wú)須擔(dān)心,每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法,很有效哦。
4、淋浴瘦臉
這個(gè)就比較簡(jiǎn)單了,也許有也MM用這個(gè)方法瘦身豐胸過(guò),不過(guò)瘦臉也是可以用淋浴的哦,在洗澡的時(shí)候,讓水沖洗胸口,熱水會(huì)讓身體和臉部大量的出汗,通過(guò)這種方法來(lái)達(dá)到瘦臉的目的。
日常最有效的瘦臉?lè)椒?/h2>
有效瘦臉?lè)?、改變吃飯的咀嚼方式
不正確的咀嚼方式會(huì)讓你的臉變得一大一小,甚至?xí)霈F(xiàn)曬幫突出的癥狀。結(jié)果是你吃的再少,也會(huì)給人臉部很肥胖的感覺(jué)。
正確的咀嚼方式是:每吃一口食物能夠在在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)地咀嚼15-25下,細(xì)嚼慢咽,這樣你的臉部線條才會(huì)更加的勻稱哦!
有效瘦臉?lè)?、合理的飲食
過(guò)度的節(jié)食不僅不會(huì)有瘦臉的效果,而且很容易造成體重反彈,甚至影響到身體的健康,每天堅(jiān)持吃新鮮的蔬菜和水果,飲食上保持清淡,這才是瘦臉的根本。
有效瘦臉?lè)?、充足睡眠
每天的睡眠一定要保證在八個(gè)小時(shí)之內(nèi)??茖W(xué)研究證明,每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠可以促進(jìn)減肥。這是因?yàn)樵谛菹⒌臅r(shí)間,人體的代謝排毒功能會(huì)有序的進(jìn)行。所以保證充足的睡眠對(duì)于消除水腫是十分有幫助的。
有效瘦臉?lè)?、增加運(yùn)動(dòng)量
想要瘦臉就要對(duì)臉部進(jìn)行充分的運(yùn)動(dòng)。多做臉部按摩,從而提升臉部血液循環(huán),促進(jìn)脂肪燃燒。在進(jìn)行按摩瘦臉之前,可以現(xiàn)在臉上涂上瘦臉?biāo)徑庖幌陆┯驳哪槻恐?,然后用手指按摩從下顎開(kāi)始,到耳邊,然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。堅(jiān)持每個(gè)按摩動(dòng)作做上十秒鐘,然后來(lái)回做上三次。
可以瘦臉的食譜
1、檸檬瓜條
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒(méi)過(guò)冬瓜條。加冰糖、枸杞,根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
2、水果沙拉
蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個(gè),西瓜半個(gè),蘋果1個(gè),菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。
哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點(diǎn)綴,最后依口味加入草莓汁即可。
3、干貝絲瓜
絲瓜80克,干貝1個(gè),枸杞10克,鹽適量。
將絲瓜去皮后切成塊狀。干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過(guò),再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可。
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