自然瘦臉的最快小竅門(mén)
瘦臉離不開(kāi)全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)自然瘦臉的最快小竅門(mén)。
自然瘦臉的最快小竅門(mén)
以下5個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作30秒,休息15秒,每次重復(fù)2次。
1.清潔面部和手指以后,十指輕輕拍打全臉讓整個(gè)臉部皮膚熱起來(lái),增強(qiáng)血液循環(huán)。
2.從下頜開(kāi)始提拉臉部至額頭,手動(dòng)抵抗地心引力,讓全臉下垂的肌肉和皮膚都彈回去。
3.從眉頭開(kāi)始沿著眼眶畫(huà)圈按摩,大概3分鐘,眼眶有微微發(fā)熱感即可。
4.這招主要針對(duì)抬頭紋,兩手食指上下來(lái)回輕柔額頭,拉伸額頭的肌膚紋理,以防產(chǎn)生皺紋。
5.按摩完記得用熱毛巾敷臉,促進(jìn)臉部精華的吸收。
簡(jiǎn)單5步,既美膚又瘦臉的提拉按摩就完成啦!
瘦臉按摩法
推出V字臉
第一步:將食指、中指與無(wú)名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步:順著凹陷處,兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。
第三步:三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方,力道微微加強(qiáng)。
第四步:同樣用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn),重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。
消除松弛的雙下巴
第一步:兩手呈握拳姿態(tài),四指交抵,食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處。
第二步:手指微微并攏,手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動(dòng)。
第三步:下巴微微抬高,兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步:兩只大拇指往下巴后方移動(dòng),同樣4個(gè)步驟重復(fù)5次。
推掉大圓臉
第一步:兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開(kāi)始用力的往上推擠。
第二步:用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。
第三步:用大拇指?jìng)?cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。
第四步:最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫(huà)到耳前同時(shí)按壓耳朵兩邊穴道。
消除腫眼泡
第一步:將三指指腹平貼在眼睛下方,用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。
第二步:雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動(dòng)到太陽(yáng)穴部位,輕壓3秒。
第三步: 兩手握拳,大拇指輕壓在眼頭上方,配合深沉的吐息輕壓約3秒。
第四步:順著眉骨的方向大拇指從眉頭滑動(dòng)到眉尾,停止之后一樣按壓3秒。
最有效瘦臉?lè)椒?/h2>
1、關(guān)節(jié)捏掐:消除雙下巴
雙手的手指自然地彎曲起來(lái),用中指和無(wú)名指的第二個(gè)關(guān)節(jié),夾住下巴,從下巴尖的兩側(cè)開(kāi)始,延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐,讓僵硬的臉部肌肉得到軟化,刺激水分和毒素加快流動(dòng)起來(lái),順著淋巴排出體外,可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。
2、張嘴發(fā)聲:強(qiáng)化面部表情肌
不管什么時(shí)候在什么地方,趁著工作的時(shí)間,看書(shū)休息時(shí)候,將頭部往上抬起,充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉,將嘴巴張得大大的,交替地發(fā)出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是,抬頭的時(shí)候,面部要盡量往仰起哦,嘴巴在發(fā)聲的同時(shí),張開(kāi)的幅度也要比平時(shí)說(shuō)話的要大哦,這樣才能充分強(qiáng)化表情肌,將面部曲線提升到一個(gè)更完美的高度。
3、三分鐘減肥操:從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3~4次。將雙手的中指和無(wú)名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊,重復(fù)1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰,從下頜到耳下,耳中、鼻翼乃至耳上部按摩,重復(fù)2次左右就可以了。然后用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線,從左到右來(lái)回往返3次,最后用雙手掌從下往上輕輕撫地?fù)崦i部就可以了。
4、口腔推拿:軟化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊”地張開(kāi),右手自然地握成拳狀,伸出自己的拇指、食指還有中指,分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè),從上到下輕輕地用3個(gè)手指輕輕地擦,接著再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦,左右互換互相進(jìn)行推拿這一動(dòng)作。
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