自然瘦臉最快的方法是什么
自然瘦臉最快的方法是什么
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的自然瘦臉最快的方法,一起來看一看吧。
自然瘦臉最快的方法
手指敲打法瘦臉
用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨,這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激,從而達(dá)到萎縮,這樣可以減少臉部的脂肪,使其變得緊實,每天連續(xù)做15次左右。
眼眶推拿瘦臉
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè),順著鼻梁向上,然后沿著眉骨的方向推拿,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩推拿1分鐘左右。然后,順著眼眶的邊緣推拿到眼窩下面,最后回到鼻子的兩側(cè),重復(fù)3~5次。這可放松眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。
面部“緊縮”瘦臉
把面部緊緊地收縮,緊閉嘴唇,臉頰盡量收緊,把眼眉放低,下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然后放松,重復(fù)幾次。這可促進(jìn)血液循環(huán),放松并加強面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實有彈性。
臉部按摩瘦臉
用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂,一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛,但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦,所以無須擔(dān)心,每天洗完臉后就堅持這個按摩法,十分有效。
敷大蒜面膜
適時的敷特定面膜可以瘦臉的,比如大蒜面膜,不要覺得大蒜味道重就放棄它,要知道,大蒜不僅可以起到消毒殺菌的作用,而且能有效的去除老化角質(zhì)、祛除痘痘,還有超強的瘦臉功效。
瘦臉的食譜
瘦臉食譜一:海米炒油菜
材料:油菜200克,海米50克,適量雞湯。
做法:油菜洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米,加雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效使面部虛胖消退。此方可排水瘦臉
瘦臉食譜二:蘋果西洋芹沙拉
材料:蘋果三個,西洋芹一把,沙拉醬。
做法:將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈,切片之后用冰水沖,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康
功效:使肌肉胖臉變消瘦
瘦臉食譜三:冬瓜玉米湯
材料:胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米兩個、冬菇(浸軟)五朵、瘦肉150克、姜兩片、鹽適量。
做法:將胡蘿卜去皮洗干凈,切塊;冬瓜洗干凈,切厚塊;玉米洗干凈,切塊;冬菇浸軟后,去蒂洗干凈;瘦肉洗干凈,汆燙后再洗干凈。然后普煲滾適量水,下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滾后以慢火煲2小時,下鹽調(diào)味即成。
功效:強力排水臉,所有臉型適用。還可以去火,最適合日常食用
最有效瘦臉方法
1、關(guān)節(jié)捏掐:消除雙下巴
雙手的手指自然地彎曲起來,用中指和無名指的第二個關(guān)節(jié),夾住下巴,從下巴尖的兩側(cè)開始,延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐,讓僵硬的臉部肌肉得到軟化,刺激水分和毒素加快流動起來,順著淋巴排出體外,可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。
2、張嘴發(fā)聲:強化面部表情肌
不管什么時候在什么地方,趁著工作的時間,看書休息時候,將頭部往上抬起,充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉,將嘴巴張得大大的,交替地發(fā)出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是,抬頭的時候,面部要盡量往仰起哦,嘴巴在發(fā)聲的同時,張開的幅度也要比平時說話的要大哦,這樣才能充分強化表情肌,將面部曲線提升到一個更完美的高度。
3、三分鐘減肥操:從額頭到太陽穴,雙手按壓3~4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊,重復(fù)1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰,從下頜到耳下,耳中、鼻翼乃至耳上部按摩,重復(fù)2次左右就可以了。然后用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線,從左到右來回往返3次,最后用雙手掌從下往上輕輕撫地?fù)崦i部就可以了。
4、口腔推拿:軟化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊”地張開,右手自然地握成拳狀,伸出自己的拇指、食指還有中指,分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè),從上到下輕輕地用3個手指輕輕地擦,接著再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦,左右互換互相進(jìn)行推拿這一動作。
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