最有效的瘦臉小方法
我們平時吃的東西,很多一部分會影響到臉部。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的最有效的瘦臉小方法,一起來看一看吧。
最有效的瘦臉小方法
飲食法
在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖,不妨改變你的飲食習(xí)慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然后是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛煉咀嚼肌的食物。
運動法
想要減肥,肯定不能少了運動。運動減肥帶來的 效果是全方位的,這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進(jìn)行有氧運動,大量出汗能夠幫助多余的水分排出體外,你的臉自然就不會腫起來了。
按摩法
運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預(yù)防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴、太陽穴、下關(guān)穴、頰車穴這幾個穴位。若擔(dān)心穴位找不準(zhǔn)就利用臉部減肥操來代替吧。
臉部減肥操
雙手拇指指腹貼近顴骨下方,稍微用力徑直往下按摩,在2厘米左右的位置進(jìn)行按壓,先輕壓再慢慢放松。
雙手的中指、無名指并攏之后沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2厘米處,在微微往上頂。
四指并攏,在臉頰的穴道上輕輕拍打數(shù)下。
四指并攏在梁家隈子由內(nèi)向外順時針畫圈圈。
沐浴法
沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之后將水溫調(diào)控到38度,配合瘦臉?biāo)M(jìn)行臉部按摩,堅持一段時間,真的可以瘦臉。
不可錯過的瘦臉食譜
木瓜牛奶
材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。
制作步驟:將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品,木瓜有非常好的去脂功效,牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì),對于減少臉部脂肪也是非常有效的。
檸檬瓜條
材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟:
1、首先去掉冬瓜的皮和瓤,然后將其切成條,在鍋里面加入適量的水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙后放入冷水中,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞,根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
冬瓜是去水腫的好食材,這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著,能快速消除臉部的水腫,輕松告別大餅?zāi)槨?/p>
晚上臉部減肥操
1、用中指和無名指的指腹,從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。
2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動,最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。
3、拇指和食指捏住下顎中間,同時向兩邊輕捋下顎輪廓線,反復(fù)幾次。
4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎,雙下巴不見拉。
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