最有效的瘦臉運動方法是什么
最有效的瘦臉運動方法是什么
很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的最有效的瘦臉運動方法,希望對大家有所幫助。
最有效的瘦臉運動方法
1、指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找,我們能夠按照下面的措施進(jìn)行推拿指壓,以達(dá)到按壓穴道的用途。
第一步,大拇指指腹切近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2厘米擺布,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松;
第二步,中指、無名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處,再往上頂;第三步,四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下;
最后,四指并攏輕觸臉頰上,順時針標(biāo)的目的,由內(nèi)往外畫圈。
留意:以上的指壓推拿動作適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的推拿都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
2、化妝瘦臉法:假如你感應(yīng)舉動推拿太辛勞,又感應(yīng)吸脂手術(shù)太疾苦,就用這種措施好了,除了比較麻煩外,成果也是不錯的!
眉形修成弓形,細(xì)而高挑,再用咖啡色將眼影拉長,并從眼尾向內(nèi)勾畫出雙眼凹陷成果;鼻根勾出直挺的立體陰影;唇形擴(kuò)大,唇峰開闊開朗,下唇厚而略方;
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體了了的五官立即凸現(xiàn)出來,鏡中就有一張瘦臉呈現(xiàn)了!
3、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫是由于氣脈不通引起的胖胖,能夠在專業(yè)的美容院經(jīng)過過程對淋巴推拿買通堵塞的通道,消除浮腫。
臉部肥胖四大原因
脂肪
肥胖可不只是會出現(xiàn)虎背熊腰。為什么那么容易出現(xiàn)蘋果臉?因為你的臉部脂肪太多了。脂肪可是肥胖的第一殺手!
肌肉
如果你發(fā)現(xiàn)你的臉上并沒有嘟嘟的脂肪,可是仍然臉大。不要再疑惑為什么了,因為你的面部咀嚼肌太發(fā)達(dá)了。
面部骨骼
有的人臉上沒有肉也讓人覺得有張大餅?zāi)?,有的人明明肉嘟嘟的可是也不顯得臉大。這種同人不同命的原因就是你臉上的骨骼輪廓比較突出。
水腫
很多人都會有這樣的苦惱,感覺自己的臉早上大,下午、晚上又變小。其實這是因為身體新陳代謝不旺盛的時候,水分推擠在臉上產(chǎn)生水腫才讓臉變大的。
簡單瘦臉食譜做法
1、鮮蝦扒豆苗
材料:豆苗400克,腌蝦仁25克,料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
做法:
1.將豆苗放在鍋中乾煸,加入一些油、姜汁酒,加入滾水(以去其腥味),倒在漏勺裡,瀝乾水分。
2.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱,將豆苗放回鍋裡加鹽翻炒至熟裝盤。
3.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三成熱,將蝦仁放入炒至剛熟,傾在漏勺裡,濾去余油。
4.將鍋放回爐上,烹入料酒,注入上湯,用精鹽、味精調(diào)味,撒上胡椒粉,用濕淀粉打芡,再將蝦仁放入鍋中,加入香油和勻,扒在豆苗上。
點評:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。
2、炒素什錦
材料:胡蘿蔔100克,冬菇 50克,冬筍50克,油菜50克,麵筋50克,腐竹50克,木耳25克,雞蛋皮50克,生姜、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。
做法:
1.將胡蘿蔔去根洗凈,切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘,去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗凈切成片;油菜去根去黃葉洗凈切成片;西筋洗凈切成片;腐竹發(fā)透洗凈,切成段;木耳泡軟洗凈備用;雞蛋皮切成菱形塊;生姜洗凈切成姜末;蔥去根洗凈切成蔥花。
2.置鍋點火,放適量清水燒沸,將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹分別下鍋汆熟,撈出瀝乾。
3.鍋熱倒入花生適量,油熱后放入蔥花、姜末煸炒,再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下,后下油菜、麵筋、腐竹、蛋皮、木耳,加適量清湯,加入精鹽、白糖、醬油、味精適量,翻炒均勻,盛出裝盤即可。
點評:胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質(zhì)外,還含有豐富的鉀,能有效消除臉部浮腫達(dá)到瘦臉目的。
3、酸奶果凍
材料:柳橙汁250ml、蜂蜜適量,酸奶500ml,果凍粉適量。
做法:
1.將柳橙汁與酸奶充分混合,調(diào)入蜂蜜攪拌混合。
2.將果凍粉泡熱水,充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蠹拥搅人崮讨小?/p>
3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中,冷卻或冰鎮(zhèn)后即可食用。
點評:酸奶果凍能使皮膚美白光滑,去除臉部油脂,是不錯的選擇。
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