卵巢對于女性來說作用非常之重要。它不僅產(chǎn)生卵子并排卵，還合成、分泌多種性激素，維持著多項身體功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。那么女性應(yīng)該怎樣更好地保養(yǎng)卵巢呢?卵巢保養(yǎng)按摩又該如何做呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

　　卵巢保養(yǎng)的定義

　　通過卵巢保養(yǎng)按摩法，讓卵巢的血液供給更加充分，從而提高卵子的受精能力，這種方法叫做卵巢保養(yǎng)。3天做一次效果最好。卵巢保養(yǎng)能夠改善人體造血功能，從而增加供血量，改善黃體功能，同時也有利于維持所有臟器功能和確保自律神經(jīng)的正常化。

　　卵巢按摩活動前的準(zhǔn)備

　　為了不讓搓揉傷害皮膚和增加香薰的效果，需要準(zhǔn)備好循環(huán)油和玫瑰油。按摩前要先洗澡，溫泉或熱水泡澡更好。

　　卵巢按摩具體按摩的方法

　　1.刺激從腳到大腿根部的骨骼——在腳和腿上涂一些循環(huán)油，從腳開始每次間隔1cm左右按壓骨骼，力度要控制在讓骨頭有輕微疼痛感為止。先正面后側(cè)面，先左腿后右腿。重復(fù)5次。

　　2.刺激腳及腿內(nèi)側(cè)：彎膝讓腿倒向內(nèi)側(cè)，沿著大腿內(nèi)部的骨骼，從腳心到膝蓋的內(nèi)側(cè)搓10次，從膝蓋的內(nèi)側(cè)向腿的根部搓10次。

　　3.刺激大腿根部：在大腿根部涂一些玫瑰油，沿著大腿根部從內(nèi)側(cè)用力向外側(cè)搓揉10圈。力度要控制在有疼痛感，但可以忍受的程度。

　　4.揉按督脈：在背部涂一些循環(huán)油，頭部從眉心向頸椎揉按10次，背部從頸椎向尾骨推10次，從脊椎向身體兩側(cè)推10次。

　　5.揉按任脈：在身體正面涂一些玫瑰油，面部輕點(diǎn)5次，身體從頸部向恥骨輕推10次，從胸骨向兩肋輕推5次

　　6.揉按乳房：先左后右，順時針揉按乳房20圈，逆時針揉按乳房20圈。

　　7.揉按腹部：順時針揉按腹部20圈，逆時針揉按腹部20圈。

　　8.躺臥，調(diào)整呼吸：仰臥，兩膝彎曲，雙手放在肚臍眼的下方。用鼻子吸氣使腹部鼓起，感覺讓氣停留在肚臍眼下方，用兩手按壓腹部，用口慢慢吐氣。重復(fù)10次。