50歲女人吃什么養(yǎng)顏
50歲女人吃什么養(yǎng)顏
50歲的女性卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時性亢進,致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁;眼瞼易于出現(xiàn)黑暈,面部陣發(fā)性潮紅。那么50歲的女人該怎么排毒養(yǎng)顏？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹50歲女人的養(yǎng)顏食物，希望對你有用!
50歲女人養(yǎng)顏食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，將胡蘿卜榨汁飲用，有淡斑效果，臉上有煩人小斑點的可堅持飲用，外加使用濱趣嫩白肌膚凈涂抹，有很好去除斑點的效果。
2、木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發(fā)。
3、魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統(tǒng)，還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。水煮魔芋，內(nèi)涵多肽，多膠原蛋白，具有緩解疲勞，滋陰補腎，對于女性朋友具有緩解經(jīng)期焦躁，延后更年期，祛痘美容的功效，皮膚容易出油，面部、脖子、前胸、后背容易長痘痘的朋友，可以多吃水煮魔芋，對于已經(jīng)長出的痘痘可以配合涂抹濱趣蘆薈凝膠，可快速消除痘痘不留痕跡。
4、大蒜
大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。此外，大蒜還有治療灰指甲的偏方，方法較為麻煩，嫌麻煩的朋友也可以使用緹妍堂修護甲膜，堅持使用便可治愈病甲。
5、酸奶
酸奶助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。最近一項研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于減輕過敏性鼻炎導(dǎo)致的流鼻涕和眼睛發(fā)癢等癥狀;若鼻炎較為嚴(yán)重者，可上天貓購買緹妍堂蛇膽噴劑，堅持使用一段時間就可告別煩人鼻炎，同時酸奶可增強人體免疫力，還不會像其他藥物那樣讓人昏昏欲睡。
6、韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多余的脂肪排泄出去，眾所周知，韭菜還具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效，腎氣不足者飲用永興合小米枸杞粉，乃強腎養(yǎng)發(fā)的佳品。
7、海帶
低價又營養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。
8、生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪。生菜中含有豐富的維生素C，具有一點的美白的功效，皮膚較黑的除了平時注意防曬，一個星期敷幾張濱趣面膜更有促于皮膚美白。
女人飲食養(yǎng)顏要訣
15歲到25歲：
以足夠蛋白質(zhì)防止皮膚干燥 肌膚狀況：這一時期的女孩子其實蠻辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經(jīng)來潮、卵巢發(fā)育、激素大量產(chǎn)生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。
這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。 推薦：養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
將10g花生和80g黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。
25歲到30歲：
飲食清淡可以幫助減少皺紋 這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現(xiàn)皺紋。 除了堅持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的食品，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 推薦：去斑胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
30歲到40歲：
用白開水和瓜果肉食充盈皮膚 這個年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。這一時期要注意多喝水，最好是在早上起床后，飲200—300毫升的涼開水。 多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。 推薦：皮蛋瘦肉粥
把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
40歲到50歲：
多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥 這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈，皮膚干燥而少光澤。
多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食品，比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等。