40歲如何養(yǎng)顏

　　女人一旦過(guò)了40歲以后，皮膚就會(huì)漸漸衰老，出現(xiàn)皺紋問(wèn)題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹適合40歲的養(yǎng)顏方法，希望對(duì)你有用!

　　40歲養(yǎng)顏方法

　　1、炒萵苣容光煥發(fā)

　　原料：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。

　　制法：將萵苣削去皮，洗凈，切成長(zhǎng)薄片，下沸水鍋中炸一下，撈出，撈去水分。鍋內(nèi)放花生油燒熱，放蔥花煸香，放入萵苣煸炒，加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤(pán)。

　　特點(diǎn)：清淡，鮮嫩，酥脆。

　　功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用，從而延緩老年斑的出現(xiàn)，促進(jìn)末端血管的血液循環(huán)，使皮膚滋潤(rùn)健康，尤其是面部皮膚潤(rùn)滑，起到良好的健美效果。

　　2、白木耳是潤(rùn)膚佳品

　　人年紀(jì)大了，皮膚會(huì)產(chǎn)生皺紋，失去了年輕時(shí)的光澤。為什么?原因很多，其中很重要的一點(diǎn)是皮膚下層的膠質(zhì)失去彈性。

　　整容醫(yī)生利用膠質(zhì)外物植入皮下，拉平皺紋，固然不失為一個(gè)好辦法，但是利用食物延長(zhǎng)皮下膠質(zhì)的壽命，或增加皮下膠質(zhì)，才是更好的辦法。白木耳就是有這種作用的食物。

　　白木耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用是良好的潤(rùn)膚佳品。并且其價(jià)格不高，烹調(diào)方法多種，適合長(zhǎng)期服用。

　　白木耳一般可以加冰糖燉來(lái)吃，或加紅棗煲湯喝。

　　3、蓮實(shí)美容羹

　　做法：蓮子30克、茨實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。制作：先將蓮子、茨實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加峰蜜調(diào)味食用。

　　功效：桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、茨實(shí)為健脾利水之品。

　　現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝。

　　另外，用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯(cuò)。

　　4、五豆養(yǎng)顏粥

　　塬料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克

　　功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)狻?/p>

　　制作方法：我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質(zhì)的“仙水”，這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補(bǔ)氣之長(zhǎng)，補(bǔ)氣之最的美譽(yù)。它能補(bǔ)氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上塬料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。

　　5、紅酒

　　對(duì)酒精的承受力和反應(yīng)，有個(gè)體差異，某些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng);但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。而且不同的飲酒量，對(duì)睡眠的影響是不一樣的，飲超過(guò)鎮(zhèn)定量后，對(duì)神經(jīng)會(huì)有興奮作用。需要記住的是，少量是關(guān)鍵--如果是酒精帶來(lái)的頭暈帶你入睡，不僅睡眠質(zhì)量大受影響，更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠。

　　女性美白的方法

　　1：20歲從防曬開(kāi)始

　　20歲左右的女性不存在黑斑的問(wèn)題，而產(chǎn)生的黑色素是因?yàn)闆](méi)有阻隔紫外線引起的，這也算是一種自然的生理現(xiàn)象，這個(gè)年齡層的女性要做的就是把黑色素阻止在源頭。

　　雖然保持著良好的新陳代謝，但也需要記住每天都要養(yǎng)成使用防曬霜的好習(xí)慣，也只有這樣才可以一直保持自己白皙的肌膚。另外，除了使用一般防曬外，含有spf防曬指數(shù)的乳液也可以使用，它更能方便每天的防曬。

　　2：30歲深入美白

　　30歲女人往往會(huì)因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Ω械酵覆贿^(guò)氣來(lái)，臉上就更容易使加深色斑，近年來(lái)美白研究報(bào)告顯示，壓力也是加深色素的原因之一，不管是內(nèi)在壓力還是外在壓力，都會(huì)刺激荷爾蒙產(chǎn)生黑色素。

　　有很多護(hù)膚產(chǎn)品都對(duì)壓力和炎癥導(dǎo)致的色斑問(wèn)題研發(fā)了最有針對(duì)性的產(chǎn)品，也正是這樣我們?cè)谶x購(gòu)上有了更多的選擇。護(hù)膚品材料上的挑選，主要是看它是否可以達(dá)到抗氧化和消炎的作用，并且是否可以平衡皮層內(nèi)的干擾。另外，還有對(duì)于一些品牌的美白面霜，我們要看它的溫和性和舒緩性，在減壓的同時(shí)可以起到美白的功效。

　　3：40歲精準(zhǔn)打擊黑色素

　　如果說(shuō)在你年輕的時(shí)候肌膚很好，所以沒(méi)有保養(yǎng)的概念，那么則說(shuō)明你已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳預(yù)防黑色素的時(shí)期，但隨著時(shí)間的推移和年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝就會(huì)減慢，從而黑斑也會(huì)深深地印在了臉頰上。因此，此時(shí)你需要做的就是尋找一款適合自己的并可精準(zhǔn)對(duì)抗色斑的產(chǎn)品。

　　不少品牌都在投放大量人力和物力來(lái)研究最適合東方人使用的祛斑產(chǎn)品。有一些密集式的美白精華素雖然價(jià)格昂貴，但是效果相當(dāng)于美容院中的護(hù)理，甚至比去挨痛做激光打斑效果還要好。另外這些產(chǎn)品中還含有對(duì)抗衰老的成分，因此可以說(shuō)它可以同時(shí)起到預(yù)防色斑、淡化色斑、修護(hù)細(xì)胞及滋潤(rùn)多重功效。