排毒健康知識(shí)的食譜
排毒才可及時(shí)排出滯留在體內(nèi)的毒素和廢物,保證健康。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹健康排毒食譜,希望對(duì)你有用!
健康排毒食譜
麥芽排毒奶
材料:紅蘿卜、水果、小麥芽各適量。做法:①將紅蘿卜、水果洗凈切片;②將已催芽1公分的小麥芽洗凈;③將以上材料放入榨汁機(jī)榨汁。
效用:清熱排毒并調(diào)整體質(zhì)補(bǔ)元?dú)狻?/p>
多酚排毒汁
材料:烏梅20克、山楂20克、陳皮20克、桑椹20克、甘草10克、檸檬汁5毫升、冰糖10克。
做法:①將烏梅、山楂、陳皮、甘草加水(800毫升)煮開后冷卻;②再加入桑椹果、檸檬汁;③放入榨汁機(jī)打成汁。
效用:對(duì)脂肪細(xì)胞毒素排除(尤其是針對(duì)毒素型肥胖或頑固型肥胖)效果特別好。
玉瓜蓮排毒粥
材料:白米2杯、蓮子50克、冬瓜200克、姜絲、蔥花、鹽少許。
做法:①白米、蓮子洗凈,冬瓜去皮切丁備用;②將白米、蓮子煮熟;③將冬瓜、姜絲放入鍋中,加鹽調(diào)味,煮至冬瓜熟軟;④食用前撒上蔥花。
效用:清熱排毒兼寧神定心,提升脾胃功能。
魚草解毒茶
材料:魚腥草(干)1-2兩,紅棗15粒。
做法:①先將魚腥草洗凈,紅棗切開去核;②二者加水3000毫升,滾后小火再煮20分鐘,濾渣即可。
效用:利尿解毒效果明顯,恢復(fù)皮膚亮麗。
祛濕排毒穴位
1、豐隆穴
位置:足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴,位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。
按摩方法:用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘,然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。
功效:通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。
2、足三里
位置:足陽明胃經(jīng)合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。
按摩方法:用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘,局部有酸脹感效果佳。
功效:足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能,還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪,有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。。
3、中脘穴
位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。
按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,順時(shí)針揉按2-5分鐘。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置:手陽明大腸經(jīng)合穴,完全屈肘時(shí),位于肘橫紋外側(cè)端處。
按摩方法:以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘,亦可用四指并攏,拍打此穴,以局部皮膚微紅為度。
功效:可泄大腸濕熱,用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者,亦可治療濕疹等皮膚病癥。