女性排毒的食物

　　要想保持身體肌膚的健康美麗，唯有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性排毒的食物，望對(duì)你有用!

　　女性排毒食物

　　一：山藥

　　山藥黏質(zhì)液，是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)有較大壓力的女性來(lái)說(shuō)，具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補(bǔ)肺。

　　二：地瓜

　　冬季吃肉過(guò)多、吃飯吞入太多空氣，易在體內(nèi)積聚廢氣，這些廢氣會(huì)造成人體很多不適，如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，如果腸內(nèi)積聚過(guò)多廢氣，會(huì)致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。

　　三：纖維素食物

　　常見(jiàn)的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。這是因?yàn)槎拘晕镔|(zhì)在被小腸吸收之前，可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素累積。

　　四：醋

　　醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類(lèi)以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，沒(méi)有任何毒副作用。長(zhǎng)期服用，治病養(yǎng)顏。

　　五：綠豆湯

　　冬季，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量，具有護(hù)肝、防治過(guò)敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯，可助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體新陳代謝。

　　六：喝水

　　每天保證2000毫升水，以通過(guò)尿液排出毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時(shí)間講究。早晨起床時(shí)喝水，既可給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可促進(jìn)毒素排出。下午3點(diǎn)左右，是膀胱神經(jīng)最活躍時(shí)間，應(yīng)多喝水。另外，晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍時(shí)間，此時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。

　　女性排毒養(yǎng)顏秘訣

　　1.多吃水果促進(jìn)排毒

　　新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用，被稱(chēng)為體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中 性體質(zhì)的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會(huì)使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉， 有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。

　　2、地瓜

　　冬季吃肉過(guò)多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會(huì)造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過(guò)多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。

　　3、山藥題

　　山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。

　　4、醋

　　研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類(lèi)以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒(méi)有任何毒副作用。長(zhǎng)期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。

　　5、排毒

　　多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最自然和簡(jiǎn)便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來(lái)也就會(huì)更有精神。在早晨起床時(shí)喝溫開(kāi)水，還可以促進(jìn)大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。

　　6.多吃纖維素食品促進(jìn)排毒

　　便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠，如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。另外，飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便，清理腸道油膩，養(yǎng)顏瘦身。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)，在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，并隨著大便排除體外，能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿卜葉子。