8大排毒養(yǎng)顏方法

　　排毒、養(yǎng)顏、瘦身是大家都知道的身體保健方式，可真正能做到正確排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏方法，希望對(duì)你有用!

　　排毒養(yǎng)顏方法

　　多抗氧 ：

　　日常保養(yǎng)盡量選擇含抗氧化成分的保養(yǎng)品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。

　　多呼吸 ：

　　深呼吸可以把養(yǎng)分運(yùn)至體內(nèi)，排出不必要的廢物，建議每天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

　　多清腸 ：

　　毒素長(zhǎng)期累積體內(nèi)，容易讓人有口臭或便秘的困擾，所以我們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　少曝曬 ：

　　大量的曝曬體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生自由基，讓身體與肌膚的抵抗能力降低，毒素累積。

　　少壓力 ：

　　過多的壓力，會(huì)產(chǎn)生自由基，讓新陳代謝變慢，間接累積毒素。

　　多喝水 ：

　　肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，每天至少喝足2000ml水。

　　多流汗 ：

　　泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對(duì)是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強(qiáng)清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運(yùn)動(dòng)，也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。

　　多清潔 ：

　　保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)，最重視清清潔類，像是利用去角質(zhì)或深層清潔面膜等產(chǎn)品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通。

　　排毒美白祛斑方法

　　1、喝水兩公升。

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。但是，水不等于甜飲料。

　　2、吃纖維質(zhì)食品。

　　宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。

　　3、蒸桑拿。

　　每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。

　　4、解放阻塞的毛孔。

　　出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí)，可以按摩身體，同時(shí)，搭配使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液或去角質(zhì)產(chǎn)品去除死皮，讓毛孔暢通，最后記得給身體擦潤(rùn)膚乳。

　　5、祛斑真的這么難?“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”才是根本。

　　很多姐妹之所以覺得祛斑很困難，除了因?yàn)閷?dǎo)致斑點(diǎn)的原因不一樣，祛斑的難易程度不一樣之外，還和調(diào)理方法息息有關(guān)。你可能會(huì)說，用淡斑的產(chǎn)品不就好了嗎?其實(shí)不盡然，平日里，我們不僅要選用適合自己的護(hù)膚品進(jìn)行淡斑工作，更加要注意內(nèi)調(diào)層面的調(diào)理，否則祛斑只會(huì)“難上加難”。

　　內(nèi)調(diào)層面，可以搭配膠原蛋白粉+葡萄籽+針葉櫻桃的黃金組合。膠原蛋白可以使肌膚變得柔滑，提升肌膚保水性，預(yù)防皺紋，全面提升肌膚質(zhì)量。而VC和葡萄籽則可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，同時(shí)達(dá)到改善暗啞，預(yù)防色斑的功效。