哪些花草茶可以排

　　飲用花卉茶是女性最天然的養(yǎng)生養(yǎng)顏辦法，也是凈化體內(nèi)環(huán)保的最佳途徑。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以排毒的花茶，希望對你有用!

　　可以排毒的花茶

　　1、菊花茶

　　菊花茶性甘、微寒，有消暑降火、平肝明目之功效。飲用菊花茶，還能舒緩上火引起的青春痘，幫助恢復(fù)光滑肌膚。

　　2、洛神花茶

　　洛神花茶富含天然的維生素C、果酸等成分，不僅能清熱降火、促進(jìn)新陳代謝，還具有活血補血、養(yǎng)顏美容的功效。

　　3、荷葉茶

　　荷葉茶含有大量的纖維素，能夠促使大腸蠕動，有利于排便進(jìn)而幫助排清毒素。體內(nèi)毒素及時排毒，膚色自然能慢慢變得有光澤。

　　4、玫瑰花茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，具有顯著的理氣解郁、活血散淤作用，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、排除毒素，滋養(yǎng)肌膚。

　　5、金銀花茶

　　金銀花茶味甘，性寒，常飲能夠清熱解毒，清除過氧化脂肪的沉積，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，既排毒又養(yǎng)顏。

　　排毒養(yǎng)顏的食物

　　芹菜

　　芹菜含有大量膳食纖維，多吃能夠促進(jìn)排便，及時排出體內(nèi)堆積毒素，讓你的小腹恢復(fù)平坦。不過芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮膚變黑

　　蜂蜜

　　蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內(nèi)糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。建議MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服哦。

　　酸奶

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

　　燕麥

　　燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時間，避免腸道吸收殘余之毒素。

　　地瓜

　　地瓜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達(dá)到減肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥，對排毒瘦腰都有很強大的功效。

　　香蕉

　　香蕉富含粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便秘。習(xí)慣性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告別便秘的困擾了。