哪些食物有助于排毒

　　我們體內(nèi)無(wú)時(shí)無(wú)刻都在積累毒素，而平時(shí)若是不及時(shí)排出毒素的話會(huì)讓身體健康受到危害。那么日常擁有排毒效果的食物有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹有助于排毒的食物，希望對(duì)你有用!

　　有助于排毒的食物

　　1、麥綠素：

　　被譽(yù)為“堿性食物之王”的麥綠素，其真正威力是它濃縮了所有食物的精華。它盡可能地接近天然狀態(tài)，除了能調(diào)節(jié)人體酸堿平衡外，還能提供給我們均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　2、黑木耳：

　　黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。

　　3、苦瓜：

　　苦瓜因味苦而得名。維生素含量很高，同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及鈣、磷等。它能清暑消熱，明目解毒?？喙献詈米龀蓻霾?，清火消暑效果會(huì)更好。

　　4、綠葉蔬菜：

　　綠葉蔬菜多呈堿性，可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，這對(duì)清除血液中有毒物質(zhì)大有益處。

　　5、新鮮水果：

　　新鮮水果在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，特別是水果汁能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　6、綠茶：

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。

　　7、葡萄酒：

　　飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用于治療痛風(fēng)。

　　夏季排毒湯

　　1、薏仁赤豆湯

　　材料：薏仁，紅豆，核桃仁。

　　做法：將薏仁和紅豆洗凈，用清水浸泡幾小時(shí)。加入材料3—4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和紅豆用大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火煮45分鐘。撒上核桃仁，加入蜂蜜調(diào)味即可。

　　功效：薏仁不僅能夠讓肌膚光滑，減少皺紋，消除色斑。還能幫助肌膚對(duì)抗紫外線，其中的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，具有抗過(guò)敏的作用。

　　2、凍豆腐木耳酸湯

　　材料：凍豆腐，黑木耳，番茄酸湯，海鮮粉，香油。

　　做法：凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;鍋中放清水煮開(kāi)，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開(kāi);放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。

　　功效：黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高，補(bǔ)稱(chēng)之“素中之葷”，是一種營(yíng)養(yǎng)頗豐的食品。

　　3、黃瓜雞蛋紫菜湯

　　材料：紫菜，姜片，雞蛋，鹽，香油，黃瓜。

　　做法：鍋中放入清水、姜片燒開(kāi);紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

　　功效：所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　4、苦瓜竹筍湯

　　材料：竹筍，苦瓜，姜片，蝦皮，鹽，雞精，香油，蘿卜苗。

　　做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤，切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開(kāi)，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。

　　功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。

　　注：本文轉(zhuǎn)載自 中國(guó)吃網(wǎng)