多MM減肥不成功或是容易復(fù)胖的主要原因就是沒有排清體內(nèi)的毒素。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹減肥要先排毒的原因，希望對(duì)你有用!

　　減肥要先排毒

　　減肥前排毒是透過自身自愈能力來達(dá)到整體健康的一個(gè)清空過程。

　　當(dāng)您進(jìn)行排毒時(shí)，您會(huì)將分解所需的能量，轉(zhuǎn)用于體內(nèi)毒素清除的體內(nèi)環(huán)保効果。非常有助於恢復(fù)青春活力，因此排毒就是讓生理上休息，而不是一味的挨餓;它可以讓我們的消化系統(tǒng)得到足夠的休息，同時(shí)借助排毒的方法，我們的身體將會(huì)節(jié)省消化食物的能量去達(dá)到:

　　1.分解和燃燒體內(nèi)廢棄物、破損細(xì)胞及脂肪

　　2.修補(bǔ)細(xì)胞組織以加強(qiáng)自愈能力

　　3.排除毒素及多余水分;其中毒素分別為是:廢氣、宿便、乳酸、酒毒、水毒、尿酸、壞膽固醇、甘油三脂、粘度高的血液、高血糖、自由基、心毒。這就是為什么各項(xiàng)減肥方法或者減肥瘦身食譜中，必定出現(xiàn)的是一些排毒的食物，由其高單位酵素類.饍食纖維等這些減肥食品不但能有助我們更好的將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排除體外，更會(huì)我們的減肥效果過能夠事半功倍，達(dá)到健康減肥、快速減肥的效果。

　　排毒餐推薦

　　無(wú)烤干果餅干

　　想要一個(gè)能夠排出體內(nèi)毒素的甜食? 加入少許藜麥、干果，混合少許低糖糖漿，之后晾干即可。

　　青木瓜沙拉

　　去任何泰國(guó)餐廳，你就會(huì)看到菜單上的青木瓜沙拉，這個(gè)沙拉爽口脆嫩，鮮香，不會(huì)讓你覺得小腹贅肉橫生或者便秘，你也可以加入新鮮的芒果和木瓜

　　櫻桃燕麥點(diǎn)心

　　櫻桃除了具有抗炎癥、抗氧化劑豐富的效果以外，還能減少尿酸，降低膽固醇水平，櫻桃同時(shí)還能夠幫助緩解肌肉酸痛和關(guān)節(jié)疼痛，不如自制一些新鮮的櫻桃燕麥點(diǎn)心吧!

　　蕎麥粥

　　全谷物，是偉大的排毒食物，能夠幫助你的腸道有效運(yùn)行，如果你在喝燕麥粥的話，不如嘗試蕎麥粥食譜吧!

　　蘆筍蠶豆玉米粥

　　蘆筍、玉米以及少許蠶豆，試試看給自己一個(gè)具有豐富蛋白質(zhì)、纖維素的食物吧!能夠讓你感到有飽腹感，也不會(huì)讓你的小肚子鼓起來!

　　彩虹沙拉

　　彩虹沙拉，具有吉祥性質(zhì)，卷心菜具有促進(jìn)肝臟健康功能，刺激人體自然排毒。

　　羽衣甘藍(lán)菠蘿椰奶沙拉

　　綠色蔬菜如羽衣甘藍(lán)，能夠幫助改善消化系統(tǒng)，加入菠蘿的話，就能夠幫助你的肚子更健康，加入少許奶油也不錯(cuò)，試試再加入少許椰奶即可。

　　蔬菜藜麥飯

　　作為蘆筍湯的最佳伴侶，蔬菜藜麥飯內(nèi)加入羽衣甘藍(lán)、西蘭花以及新鮮的谷物以及足夠的味道，能夠讓你的味蕾得到滿足!

　　蘆筍熱濃湯

　　晚餐的時(shí)候，一定要給自己一個(gè)暖和的湯品!清爽的蘆筍、土豆加入少許新鮮的椰奶，一餐美味的濃湯就這樣出爐啦!蘆筍能夠幫助清除體內(nèi)毒素，例如煙霧和除草劑。

　　烤羽衣甘藍(lán)

　　將羽衣甘藍(lán)混合堅(jiān)果，放入少許咖喱粉烤制一下吧!這就是適合喜歡一切咸、香、脆的零食的MM，咖喱中的姜黃能夠肝功能健康，促進(jìn)肝臟排毒。