一個人的體內(nèi)毒素越少,人就越健康、越長壽、越不容易衰老.所有人體不需要的、過剩的、對人體有傷害的、不能順暢排出體外的東西都統(tǒng)稱為毒素。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹八個排毒的好方法，希望對你有用!

　　八個排毒的好方法

　　1、肝排毒：胡蘿卜和葡萄。

　　2、腎排毒：黃瓜。

　　3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。

　　4、適當(dāng)多喝水：早晨起床，下午3點(diǎn)，晚上9點(diǎn)三個時間喝水時間佳。

　　5、每周吃一天全素食。

　　6、少吃鹽。

　　7、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素。

　　8、細(xì)嚼慢咽可助排毒。

　　排毒的食譜推薦

　　藕粉山楂糕

　　食材：山楂500g、糖100g、藕粉20g、水250g

　　做法：1)準(zhǔn)備材料2)山楂清洗干凈3)一剖兩半，去掉底部和山楂核4)鍋里放入250克的水，放入加工好的山楂5)大火燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘6)山楂軟爛，水分收緊7)待山楂稍涼后，將山楂放入攪拌機(jī)內(nèi)攪打成山楂果泥8)將山楂果泥倒入鍋中9)加入100克白糖10)小火慢慢攪拌，直到果泥變得粘稠冒泡泡11)20克藕粉用20克涼白開溶化，然后倒入鍋中12)小火攪拌至非常粘稠13)然后趁熱倒入容器內(nèi)14)待冷卻后即可切塊食用(冰箱2小時)

　　肉末煸苦瓜

　　食材：苦瓜1根、瘦肉40g、油適量、鹽適量、橄欖菜20g、白糖2g、生抽10ml、雞精少許、蔥姜適量、料酒5ml、胡椒粉適量

　　做法：1)準(zhǔn)備好所有的食材。2)瘦肉切碎成肉末。3)放入碗中加入料酒，白糖，胡椒粉拌均勻。4)苦瓜取芯切片加少許鹽腌制片刻，擠出水分備用。5)炒鍋倒油爆香蔥姜倒入肉末翻炒。6)加入少許生抽翻炒。7)再加入橄欖菜繼續(xù)翻炒。8)然后倒入苦瓜煸炒。9)加少許糖繼續(xù)煸炒。10)再加少許雞精。11)煸炒均勻關(guān)火。

　　綠豆金銀花湯

　　食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量

　　做法：1)綠豆清水洗凈2)浸泡半個小時3)金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘4)將泡好的綠豆放在火上，大火加熱5)大火煮5分鐘

　　6)倒入浸泡好的金銀花7)中火煮5分鐘后取湯飲用

　　微波爐烤地瓜

　　食材：地瓜2個、水適量

　　做法：1)地瓜請、清洗干凈后不用控干水分2)用保鮮膜包裹嚴(yán)實(shí)3)將包好的地瓜放入微波爐中4)用高火烘烤5分鐘，將地瓜翻至另一面，繼續(xù)高火力烘烤5分鐘即可

　　涼拌黃瓜

　　食材：黃瓜400g、油適量、鹽適量、白醋適量、干辣椒適量、花椒適量、白糖適量

　　做法：1)準(zhǔn)備黃瓜一根，配料適量。2)黃瓜切去頭尾，用切開的一段在切口處磨擦，會擦出一些乳白物，減少澀味。3)用兩根筷子放置在黃瓜與砧板之間，將黃瓜各一毫米切一刀，第五刀切斷。4)加適量的鹽灑在黃瓜表面，腌制半小時。5)腌制好的黃瓜擠出水分。6)擠出水分的黃瓜裝盤待用。7)鍋燒熱，加花椒、干辣椒爆香，加清水，白醋燒開，加白糖煮融化，做調(diào)味汁。8)燒好的調(diào)味汁冷卻，淋在黃瓜上面就行了。

　　胡蘿卜泥

　　食材：胡蘿卜1根、水適量

　　做法：1)胡蘿卜洗凈;2)去皮，切成小塊;3)將切好的胡蘿卜丁放在小碗里，上蒸鍋中火蒸15分鐘，至胡蘿卜熟爛;4)取出胡蘿卜丁;5)用小勺碾成泥即可;6)如果是小月齡的寶寶，可以將蒸好的胡蘿卜泥放入攪拌機(jī)中攪拌成糊狀，再喂寶寶 ~

　　黃瓜木耳炒百合

　　食材：黃瓜150g、泡發(fā)木耳50g、泡發(fā)百合30g、油適量、鹽適量、白砂糖適量、剁椒適量、胡椒粉適量、大蒜適量

　　做法：1)備好食品材料：黃瓜、蒜、泡發(fā)木耳和百合。2)黃瓜切片，蒜拍一下，木耳隨意切幾刀。3)鍋熱倒少量的油，黃瓜、木耳和百合都是不吸油的食材。4)油熱先用蒜炸鍋。5)接下來下黃瓜、木耳和百合。6)翻炒兩下，加鹽調(diào)味。7)放點(diǎn)糖提鮮。8)再加點(diǎn)胡椒。9)起鍋前加點(diǎn)剁椒。