在我們的身體中，總是蘊藏著這樣或那樣的毒素，如何將身體里的這些毒素排出體外呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹淋巴排毒的按摩手法，希望對你有用!

　　淋巴排毒按摩手法

　　一、針對額頭痘痘、暗沉

　　步驟1：兩個手掌在額頭處攤平，用手掌的力量撐起額頭，由下向上推。

　　步驟2：用手掌從內(nèi)向外呈曲線型推按至太陽穴處，重復(fù)3次。

　　步驟3：手掌包裹住額頭，稍稍用力向上抬。

　　針對下巴痘痘、浮腫

　　步驟1：利用手掌下方的力量，從下巴處的外廓向耳朵邊移動。

　　步驟2：稍稍使力，按壓住淋巴結(jié)的位置。

　　二、針對眼部黑眼圈、眼部浮腫

　　步驟1：首先用大拇指的關(guān)節(jié)按壓眼頭的位置，按壓此穴位8次。

　　步驟2：用中指、無名指指腹按壓眼瞼位置，從內(nèi)而外的滑向眼尾處，可多持續(xù)幾次。

　　步驟3：用中指、無名指指腹從眼頭向眼尾按壓，約2次。

　　針對臉頰痘痘、浮腫

　　步驟1：利用手掌下方位置向顴骨處施力，由內(nèi)而外的滑動。

　　步驟2：手勢慢慢按向耳朵后方，并按住淋巴結(jié)的位置。

　　步驟3：保持手部動作，從耳朵后方慢慢的滑過頸部，然后推向鎖骨，動作要連貫，重復(fù)3次。

　　淋巴排毒飲食療法

　　綠豆

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

　　綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、 熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

　　常吃積安堂蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　牛奶

　　牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。

　　中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　飲食排毒

　　不妨多攝取能分解體內(nèi)毒素的營養(yǎng)素，如維他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的維他命A、C、E和胡蘿卜素。內(nèi)服或外用的蘆薈亦是解毒高手，內(nèi)含胺基酸、酵素、維他命及多種礦物質(zhì)，具抗菌、排毒、防暗瘡及促進(jìn)血液循環(huán)。內(nèi)服時須將蘆薈葉皮里面的一層「黃色膜」徹底削掉，只留下葉肉和汁，因黃色膜中含蘆薈素，會導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，而蘆薈皮的味道異常苦澀，可混入蜜糖進(jìn)食。

　　喝水排毒

　　人體約70%是水分，幾乎體內(nèi)各種作用包括消化、吸收、循環(huán)、排泄等均需要水。水也是把養(yǎng)分傳送到全身各部分的主要運輸者，且對所有建設(shè)性的功能都是必備。若我們每天喝水不足八杯，便會減低身體正常運作，不能將廢物排出體外。切記我們的身體可以大約五周不進(jìn)食，但不能五天以上不喝水。