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冬季祛濕排毒食譜

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  天氣轉(zhuǎn)涼的時候,不少人都有手腳冰冷的現(xiàn)象,有中醫(yī)認為這是人體體內(nèi)有濕氣造成的。那么冬季怎么祛濕呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季祛濕排毒食譜,希望對你有用!

  冬季祛濕排毒食譜

  洋蔥炒土豆絲

  洋蔥性溫、味甘甜,具有理氣養(yǎng)胃、護脾養(yǎng)腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。土豆溫和,有護脾養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏的作用,秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。另外,大家需要注意的是洋蔥土豆絲最好采取清淡的烹飪方法,有助于消化吸收,提高營養(yǎng)的吸收率。

  玉米炒瘦肉

  玉米也是屬于溫性食物,有開胃護脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋陰養(yǎng)胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉,補充人體必需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),在祛濕祛毒的同時,玉米還可以加快腸胃蠕動,排毒體內(nèi)垃圾和毒素。

  清炒芹菜

  這里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用,清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜,或者自制鮮榨芹菜汁飲用。

  冬瓜排骨湯

  冬瓜是秋季的時令蔬菜,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),而且冬瓜多汁,性涼,具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體濕氣重,難以排出體外,多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。

  冬季祛濕排毒食材

  綠豆:

  綠豆性具有清熱解毒、消暑利尿之功效。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到摧毀而降低作用。

  白蘿卜:

  蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

  扁豆:

  具有健脾和中,消暑化濕等工效,適用于利濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

  山茼蒿:

  山茼蒿有解毒、涼血、利尿、通便之功效,將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用,可以排濕通便。

  冬瓜:

  有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

  薏仁:

  薏仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥??纱龠M體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  鯽魚:

  有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、衰弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

  紅豆:

  紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,還可增加腸胃蠕動,減少便秘??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效祛濕排毒。

冬季祛濕排毒食譜

天氣轉(zhuǎn)涼的時候,不少人都有手腳冰冷的現(xiàn)象,有中醫(yī)認為這是人體體內(nèi)有濕氣造成的。那么冬季怎么祛濕呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季祛濕排毒食譜,希望對你有用! 冬季祛濕排毒食譜 洋蔥炒土豆絲 洋蔥性溫、味甘甜,具有理氣養(yǎng)胃、護
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