千寒易去，一濕難除，中醫(yī)認(rèn)為濕是六大致病因素之一。那么應(yīng)該怎么去除體內(nèi)濕氣呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春天祛濕排毒食療法，希望對你有用!

　　春天祛濕排毒食療法

　　祛濕湯

　　如扁豆、赤小豆配葛根煲湯。多吃含豐富維生素c的水果，預(yù)防感冒。也可酌量吃辣，如飲胡椒豬肚湯，可增進(jìn)食欲;不吃膩滯的食物如糯米以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。善待皮膚便不要吃含熱毒的食物，如牛肉、蝦、蟹等;飲胡蘿卜、馬蹄竹蔗煲湯可清熱解毒。飲玟瑰花茶美容又舒肝。一年之計在于春，出街吃飯“抉飲擇食”，是愛惜自己的表現(xiàn)。

　　蘋果和鮮奶

　　別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經(jīng)有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃(車?yán)遄?、葡萄也有不錯的排毒功效。

　　海帶綠豆湯

　　海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。飲用海帶綠豆湯，毒素自然隨著大小便排出。湯好飲有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。

　　水大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以為春天潮濕就不需要補(bǔ)充水分。身體里沒有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎么排毒?前一陣子流行的護(hù)膚品叫“八杯水”，其實(shí)直接喝八杯水來得更簡單。不要以為喝八杯水是件苦差，其實(shí)這里面可以是果汁、湯水的呀。還有一點(diǎn)就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。

　　現(xiàn)代人濕氣重的原因

　　運(yùn)動太少

　　要鍛煉身體。要曬太陽，要出汗?，F(xiàn)代人運(yùn)動的機(jī)會太少了，長期坐在辦公室里面，空調(diào)吹著，下班在車?yán)?，然后回家休息，很少有戶外活動的機(jī)會。我們現(xiàn)在很多人怕出汗，其實(shí)出汗正是身體氣血運(yùn)行，排出濕氣的一個途徑，尤其是孩子，現(xiàn)在的孩子作業(yè)多，絕大多數(shù)時間都是在室內(nèi)，很少有揮汗如雨的機(jī)會，其實(shí)這樣不利于水濕的排出，我們要讓孩子多參加戶外運(yùn)動，這非常重要。

　　喝水過多

　　另外一個問題，就是現(xiàn)在很多人喝水特別多，不知道每天要喝多少桶水。曾經(jīng)看到過一位老人最近心臟出了問題，這位老人一天給自己弄了九大杯水喝，上午三大杯、下午三大杯，晚上三大杯，就一天生灌下去這么多水，而且是在運(yùn)動量很少的冬天，這是不對的。

　　其實(shí)喝水要分季節(jié)的，今天熱天和昨天冷天喝的水是不一樣的，天熱的時候汗出的多，我們就要多喝水，這沒問題，但是今天冷了，冬天的時候本來沒有那么多水蒸發(fā)了，你沒出那么汗，喝那么多水干嗎?水從哪兒出去?你的肺脾腎有那么強(qiáng)的運(yùn)化功能嗎?年輕人身體好，元陽足可以多喝點(diǎn)水，老人運(yùn)化能力相對弱了，不需要那么多水。

　　現(xiàn)代人冷飲喝得比較多

　　現(xiàn)在無論冬天夏天，大家都喝冷飲，現(xiàn)在這么冷的天了，到超市里面一看，很多飲料還是放在冰柜里呢。很多人覺得買飲料沒買涼的吃虧了，同樣是一塊錢一個飲料，他在冰箱里放過的飲料含著電錢呢。我一定不拿那個常溫的，一定給我拿那個涼的，這樣把冰涼的水都灌進(jìn)肚里了。

　　現(xiàn)代人空調(diào)吹得多

　　中醫(yī)最重要的原則是天人相應(yīng)，我們的身體會隨著季節(jié)不同有變化，本來夏天應(yīng)該是熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走，中醫(yī)說，夏天這個季節(jié)陽氣在外，這個時候我們?nèi)绻_空調(diào)了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出了，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結(jié)果它又沒辦法運(yùn)化水了，水濕很多。

　　現(xiàn)在，一到夏天，好多人到辦公室都要把空調(diào)調(diào)得再冷點(diǎn)，實(shí)際上最后很多朋友都會傷到。建議，夏天千萬別使勁開著空調(diào)冷風(fēng)，當(dāng)時覺著舒服，但回頭會傷到肺的陽氣。