女性排毒美白方法

　　我們的肌膚實際上承受著內毒和外毒的侵襲，造成肌膚出現(xiàn)各種各樣的問題，那么如何給肌膚排毒呢？下面學習啦小編給大家介紹女性排毒美白方法，希望對你有用!

　　女性排毒美白方法

　　1、運動流汗

　　適量運動不僅是保持完美體型的方法，更是為身體排毒的一個重要途徑。因為運動會加速新陳代謝，通過出汗能夠有效排除毒素。

　　2、減壓排毒

　　工作與生活的壓力是否已經(jīng)讓你疲憊不堪?其實，壓力是一種精神毒素。按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，都可以排解這種毒素。

　　3、經(jīng)常喝水

　　建議大家一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣，尤其是在炎熱的夏季，出汗比較多，更需要及時地補充水分。每天至少喝八杯水能幫助身體排毒，夏日常見的綠豆湯也是有效排毒的佳品。

　　4、天然食品

　　為身體排毒，飲食是一個重要的方面，美容師建議大家一定要盡量多吃天然食品，來取代精致加工食物。多吃帶點苦味的蔬果，這是因為它們含有凈化物質，能幫助身體排毒。

　　女性排毒攻略

　　隔離損害隨時護顏

　　臉色不佳，除了內在敵人外，灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等，同樣會使肌膚失去光彩。面對這些外在敵人，為嬌嫩肌膚建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習慣，惟恐涂抹過多，肌膚難以承受，其實好的隔離霜完全不會成為肌膚負擔，相反，能夠把肌膚和有害物質有效隔離開，并且能夠營造自然膚色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妝品對皮膚可能造成的損害。

　　排去毒素通暢康顏

　　體內毒素，是危害肌膚亮澤度的第二敵人。要臉色健康，必須養(yǎng)成排毒的生活觀念，拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”，飲食葷素搭配，晚飯時間勿過晚，注意運動及排汗，保持正常新陳代謝。排毒養(yǎng)顏之食物：日常食品平時多補充富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。

　　美白食物，由內而外變白

　　不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優(yōu)質營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維生素A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利于吸收。

　　檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

　　酸奶：酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

　　銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。

　　寵愛自己養(yǎng)血養(yǎng)顏

　　由于女性生理特點，貧血、婦科原因，往往使年輕女孩臉色不佳，生理期過長，量過多、痛經(jīng)等現(xiàn)象，都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失彩，損害美貌。做寵愛自己的知識美女，女性知識一定不可缺少。除了經(jīng)常造訪醫(yī)生，定期檢查，準時護理之外，對于生理期的內外滋補，也一定不可掉以輕心。小編為女孩子推薦一道貼心特別補品，在生理期前一周定時飲用，讓肌膚紅潤，不化妝也一樣動人。四物湯是補血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥方。中醫(yī)學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。

　　四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成，其中又以當歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當歸配伍后，可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當歸補血活血療效增強，能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經(jīng)不調、量少或閉經(jīng)。