多女性會(huì)抱怨自己的皮膚又不好了，該排毒了。那么怎么排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹給身體排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　給身體排毒的方法

　　喝檸檬水：

　　檸檬水可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，對(duì)于體內(nèi)新陳代謝的循環(huán)很有幫助。。每天起床后可以喝一杯檸檬水，如果實(shí)在沒(méi)有檸檬水吃個(gè)蘋(píng)果或喝一杯茶葉是可以，補(bǔ)充好水分，不要到口干舌燥的地步再去喝水

　　芹菜排毒：

　　芹菜排毒是一種比較新穎的方式，我是圖書(shū)館的書(shū)上看到的。將芹菜切成段，混合米飯煮成芹菜粥。原因是芹菜熱量低。富含粗纖維。能促進(jìn)腸道脂肪排泄，還有減肥的功效

　　早睡早起：

　　排毒多數(shù)人從飲食攝入和毒素排出去研究，睡眠也是很重要的。人在睡眠過(guò)程中會(huì)慢慢排除身體內(nèi)的毒素，進(jìn)行身體的“沐浴”小編選修課老師是學(xué)佛的，她講她每天強(qiáng)迫自己10點(diǎn)半睡覺(jué)，保證睡眠質(zhì)量。人的一生沒(méi)有什么事情是非做不可的，所以晚上沒(méi)事就睡覺(jué)，不要刷QQ之類(lèi)，這些事情都不是非做不可的

　　野蠻體魄：

　　個(gè)人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是最重要的一個(gè)部分，偉人毛澤東就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：文明其精神，野蠻其體魄這句至理名言。經(jīng)常性的有效鍛煉有利于改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能，心血管系統(tǒng)功能以及呼吸系統(tǒng)功能等機(jī)體功能。小編我也每天去操場(chǎng)跑上三四圈，鍛煉鍛煉,毒素會(huì)隨著汗液排泄到體外，之后舒舒服服地洗個(gè)熱水澡，不亦熱乎

　　飲食調(diào)節(jié)：

　　飲食調(diào)節(jié)是其次的，人的一天攝入的飲食對(duì)身體毒素的影響很大，很多新聞消息都報(bào)道某某產(chǎn)品超標(biāo)，某某產(chǎn)品不合格;比如某某香腸加工場(chǎng)所環(huán)境不堪入目，香腸原料極其不衛(wèi)生。這些都是人體毒素的來(lái)源，拋開(kāi)零食不談，正規(guī)食品也或多或少會(huì)含有毒素。所以一天三餐不要嘴饞，多吃綠色蔬菜類(lèi)五谷雜糧，多攝入海帶等食品，多吃獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜等解毒性好的食品

　　上火長(zhǎng)痘痘排毒方法

　　苦瓜排毒

　　前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個(gè)道理?？喙想m然味苦，很多人都不愛(ài)吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點(diǎn)讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

　　蘋(píng)果排毒

　　蘋(píng)果屬于涼性水果，上火長(zhǎng)痘痘的話(huà)多吃點(diǎn)蘋(píng)果也可以起到降火的作用。而且蘋(píng)果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

　　柚子排毒

　　柚子降火的功效也很不錯(cuò)，而且過(guò)年期間也正是吃柚子的時(shí)節(jié)，多吃點(diǎn)柚子可以促進(jìn)痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。

　　梨排毒

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時(shí)候，吃下去一瞬間就會(huì)感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘了的話(huà)，就可以多吃梨來(lái)起到降火排毒的效果。

　　蓮子芯排毒

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來(lái)排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來(lái)泡茶，泡茶時(shí)加點(diǎn)竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　綠豆排毒

　　綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長(zhǎng)痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來(lái)。