體內排毒吃什么最好

　　地球上的污染越來越嚴重，我們身體每天在經受這些環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等等，這些容易讓自己身體沉積毒素，那么該怎么排毒呢？下面學習啦小編給大家介紹體內排毒最好的食物，希望對你有用!

　　體內排毒食物1.櫻桃

　　能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效，同事還有溫和的通便作用。

　　體內排毒食物2.葡萄

　　能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于兩個蘋果的熱量。

　　體內排毒食物3.蘋果

　　含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低.

　　體內排毒食物4.大蒜

　　大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。

　　體內排毒食物5.蘑菇

　　能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

　　體內排毒食物6.草莓

　　能幫助清潔胃腸道，并強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　體內排毒食物7.柿子

　　柿子性寒，味甘澀，具有生津止渴、潤肺化痰、健脾開胃的功效，適用于咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病癥。但是，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用，柿子也不能食用過多，否則會發(fā)生“胃柿石病”，嚴重者會有生命危險。

　　體內排毒食物8.核桃

　　核桃是一種營養(yǎng)價值很高的果品，它富含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鐵、鋅和多種維生素。常食用核桃能有效預防和治療動脈硬化，對提高腦神經功能也有重要的作用。核桃性溫味甘，具有補腎助陽、溫肺定喘、補氣養(yǎng)血、強筋健骨的功效，適用于腎虛頭暈、陽痿遺精、失眠多夢等病癥，其補腦益智的功效比較顯著，是老年人養(yǎng)生益壽的滋養(yǎng)品。但因核桃含油脂量高，所以腹瀉者不宜多食。

　　體內排毒食物9.李子

　　李子不僅色澤艷麗、汁多酸甜，還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。李子性溫，味甘酸或苦澀，具有瀉肝利水、清熱生津等功用，適用于陰虛發(fā)熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病癥。另外，李子還有利尿、擴張血管、安眠、降血壓的作用。

　　體內排毒食物10.梨

　　梨性涼，味甘，具有清心降火、解毒消癰、潤肺消痰的作用。“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。”“實火宜生用，虛火宜熟用。”有關研究認為，梨具有降血壓、清熱鎮(zhèn)靜、祛痰止咳、抑制致癌物質亞硝胺的形成等作用。梨性涼，所以不可多吃，以免傷及脾胃。

　　體內排毒食物11.紅棗

　　紅棗營養(yǎng)十分豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，其中維生素 C 的含量在果品中名列前茅。紅棗還能消除疲勞，補益氣血，擴張血管，對防治心血管疾病有良好的作用。此外，紅棗性溫味甘，具有補虛益氣、健脾和胃的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等病癥。