解毒排毒食物有哪些

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，那么怎樣才可以有效排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹解毒排毒食物，希望對(duì)你有用!

　　解毒排毒食物1、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

　　解毒排毒食物2、葡萄

　　葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

　　解毒排毒食物3、山藥

　　山藥具有很好的補(bǔ)腎功效，對(duì)腎臟具有很好的排毒功效。

　　解毒排毒食物4、菌類食物

　　蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。黑木耳有清潔血液和解毒的功能。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。 5、海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大號(hào)排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。

　　解毒排毒食物6、茶葉

　　茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉有解毒、加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。

　　解毒排毒食物7、薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　解毒排毒食物8、小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　解毒排毒食物9、黃瓜

　　其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質(zhì)，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。

　　解毒排毒食物10、蜂蜜

　　吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　解毒排毒食物11、豬血

　　動(dòng)物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。其中豬血最佳。

　　解毒排毒食物12、果蔬汁

　　鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。高解毒的果蔬有：櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各種果蔬汁混合榨取，其效最佳。

　　解毒排毒食物13、綠豆湯

　　常喝綠豆湯 ，綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。