夏季的排毒食物
夏天是排毒養(yǎng)顏的最佳季節(jié),那你知道排毒食物有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季的排毒食物,希望對(duì)你有用!
夏季的排毒食物
1、綠茶
飯后喝一杯綠茶是一種非常有效的減肥方法。因?yàn)榫G茶有助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),對(duì)減少體內(nèi)多余毒素有很大的幫助。另外,綠茶所含的兒茶素有助加快新陳代謝和脂肪燃燒,是非常理想的減肥飲品。
2、西蘭花
西蘭花含有豐富的膳食纖維,能阻礙食物的吸收。而纖維在胃內(nèi)吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量。另外,人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄,能起到一定的收腹作用。
3、芝麻
芝麻能保護(hù)你的肝臟功能,防止酒精和其他化學(xué)物質(zhì)對(duì)肝細(xì)胞的危害。肝臟功能直接影響著排毒系統(tǒng),所以,多吃芝麻對(duì)排毒有很大的幫助。另外,經(jīng)常食用芝麻也可以起到美發(fā)、美膚的作用哦!
4、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是眾所周知的減肥食品之一。它們所含的大量纖維素除了可以達(dá)到飽腹的功效外,還能幫助你消除便秘,成功瘦身。綠葉蔬菜所含的葉綠素是能幫助你排除體內(nèi)毒素的重要物質(zhì)。
5、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿等功效,而且常喝綠豆湯還有利于排毒、消腫。不過(guò)在煮綠豆湯的時(shí)候,綠豆不要煮得太爛,以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。
6、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。另外,胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
7、大蒜
烹飪的時(shí)候加入適量的大蒜,除了能讓食物更加美味,還能幫助你激活體內(nèi)的肝臟功能,對(duì)排毒減肥有很大的作用。另外,大蒜屬于陽(yáng)性的食物,也有刺激性,因此對(duì)虛乏的身體有良性進(jìn)補(bǔ)的效果,能夠增強(qiáng)體力,當(dāng)然也就會(huì)增加脂肪的燃燒。
夏季排毒食譜
香蕉粥
做法:
1、將香蕉去皮、搗泥,再洗凈大米,放入鍋中,加適量清水煮成粥。
2、直到熟時(shí),加入香蕉、白糖,再煮沸就可以了。
功效:每日1次,連續(xù)3—5天。香蕉粥不僅可以潤(rùn)肺止咳,清熱潤(rùn)腸,還對(duì)痔瘡出血,肺虛、肺燥咳嗽等有一定作用。
醋熘綠豆芽
做法:
1、先洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后,在涼水中浸泡、撈起、瀝干。
2、然后,在油鍋內(nèi)把花椒炸焦,撈去花椒,加入蔥,綠豆芽。
3、再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味,最后用濕淀粉勾芡。
功效:醋熘綠豆芽具有解百毒的功效。
蜂蜜粥
做法:
1、先將大米淘?xún)簦湃脲佒?,再加適量清水煮粥。
2、直到熟時(shí),按個(gè)人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。
功效:每日1次,連續(xù)3—5天。此粥能補(bǔ)中緩急,潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸通便,有助于排出身體毒素。