人體排毒方法
人體排毒方法
女人一直把排毒當(dāng)做是美容的一個(gè)有效方法,當(dāng)身體出現(xiàn)便秘、口臭、痤瘡等癥狀時(shí),首先要做的就是要對(duì)身體進(jìn)行排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹人體排毒方法,希望對(duì)你有用!
人體排毒方法
痤瘡
痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面 的油脂排不出來(lái),越積越多最后就形成了痤瘡。
解決方法:
(1)預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活,勞逸結(jié)合,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。
(2)艾灸。取穴:足三里、曲池、合谷、迎春、印堂、三陰交、血海、肺俞、胃俞等。若采用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘,若采用艾灸儀灸療,可多穴同時(shí)灸療,每次30~50分鐘,每日1次,5次為一療程。值得注意的是:面部艾灸最好使用懸灸法,控制好距離,小心燙傷。
面色發(fā)暗
中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤(rùn)澤、白皙,都要靠肺的良好功能。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。
口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。
解決方法:
(1)解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。
(2)艾灸。取穴:中脘、足三里、天樞、肺俞、曲池、合谷、胃俞、心俞。若采用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘,若采用艾灸儀灸療,可多穴同時(shí)灸療,每次30~50分鐘,每日一次,4次為一療程。
正在用灸大夫艾灸儀灸療神闕、中脘的女士
黃褐斑
中醫(yī)認(rèn)為,黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失衡等相互關(guān)聯(lián),并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
解決方法:
(1)要注意科學(xué)飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防曬。
(2)艾灸。取穴:足三里、中脘、期門、太沖、肝俞、三陰交、章門、合谷 、曲池。若采用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘,若采用艾灸儀灸療,可多穴同時(shí)灸療,每次30~50分鐘,每日1次,5次為一療程。
身體排毒妙招
1、做絕對(duì)出汗的鍛煉
定期的運(yùn)動(dòng)和鍛煉會(huì)使我們的身體更加健壯,但是,鍛煉一定要讓自己出汗,汗液會(huì)幫助女性朋友帶走體內(nèi)多余的毒素和垃圾,并且,鍛煉要保持持續(xù)性,最好每天都能夠堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的出汗鍛煉,有助于身體的有效排毒。
2、紅豆、綠豆吃起來(lái)
紅豆有著可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、減少便秘、排尿利尿等功效,女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯,能夠有效促進(jìn)身體排毒。
綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效,多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫,但是,綠豆湯在煮的時(shí)候不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng),否則其中的有機(jī)酸會(huì)遭到破壞,使?fàn)I養(yǎng)降低。
3、少吃油炸食品
一般情況下,油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物,這些食物會(huì)嚴(yán)重阻礙身體的新陳代謝,且難以消化,會(huì)將食物中的垃圾堆積是體內(nèi),后果可想而知。因此,女性朋友們不應(yīng)吃過(guò)多的油炸食品,多喝水,少食油膩,才能夠讓身體輕松無(wú)毒素。薯?xiàng)l、燒烤、膨化食品,女性朋友們要少吃嘍!
4、多吃綠色食物排毒
在所有的蔬菜當(dāng)中,綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質(zhì),可以令身體的免疫系統(tǒng)保持充足的活力,再加之,綠色蔬菜當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維,可以幫助女性朋友們排便,以確保毒素的順利排出。因此,綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用,像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。
5、吃飯只吃八分飽
有句老話說(shuō),吃飯只吃八分飽最合適,沒(méi)錯(cuò),當(dāng)我們的胃里還沒(méi)有被食物完全填滿的時(shí)候,其實(shí),對(duì)于想吃食物的熱度已經(jīng)下降許多了,如果再吃,只會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),換句話說(shuō),吃飯只吃到八分飽,有助于幫助腸胃處于一個(gè)非常健康的狀態(tài),并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來(lái)的傷害。
6、多洗鹽浴澡
想要清除體內(nèi)的垃圾和毒素,最簡(jiǎn)單也是最便宜的方法就是洗個(gè)鹽浴澡。在溫水中,加入兩小杯的浴鹽,也可以適當(dāng)?shù)募尤霂椎尉?,再放點(diǎn)舒緩輕松的音樂(lè),舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔,令毛細(xì)血管張開,鹽浴可以帶走身體內(nèi)的毒素,然而,這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們,若患有高血壓和心臟病的年長(zhǎng)女性則不適宜使用此方法。