最好的清腸排毒方法
最好的清腸排毒方法
有時候是因為身體堆積了過多的毒素,所以要健康減肥首要的就是要將身體內(nèi)的毒素排除干凈。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹最好的清腸排毒方法,希望對你有用!
最好的清腸排毒方法1:洗澡排毒 功效卓著
一天的工作勞累后,好好洗個澡,那是一件多么身心舒暢的事情啊。但你知道嗎?洗澡時間也是非常好的排毒時間哦。那我們就來一邊享受沐浴時間,一邊排排一天吸入的毒素吧!有力度的熱水,可以沖掉一天的勞累,也可以沖掉粘附在皮膚上的污垢,所以洗澡應(yīng)該選擇淋浴,還可以適度增強水壓。而熱水洗澡使體溫上升,能促進身體血液循環(huán)廢棄物排出,流汗了還可以使體內(nèi)積聚的殘余廢物以及多余的水分隨著汗水一起排出,所以水溫可以調(diào)校到40攝氏度左右。洗澡時還可以按摩一下身體各個部位,少許運動刺激穴位會促進血液的循環(huán)和新陳代謝。三、喝水排毒 中藥排毒肝腎是人體的解毒器官,多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床后,馬上先喝杯加了峪靈芝和枸杞的溫水,幫助肝腎解毒。峪靈芝能使人體保持健康的平衡性,促進水分代謝、脂肪代謝、凈化血液、促進血液循環(huán),排除毒素,瘦身塑形。具體做法:峪靈芝5克,枸杞8粒,放入杯中倒入熱水,5分鐘后即可飲用。
最好的清腸排毒方法2:干毛刷排毒
皮膚是我們身體最大的器官,皮膚的主要功能之一就是排毒,而皮膚有時候吸收物質(zhì)的能力是驚人的,所以我們需要及時為我們的皮膚排毒,這樣我們的皮膚才不會被污垢毒素堵塞,使體內(nèi)的廢物無法排出。
用干毛刷刷皮膚能夠去除死細(xì)胞,刺激血液循環(huán),也能有效地將積存在體內(nèi)的廢物排除。而且干刷皮膚有著良好的清理淋巴系統(tǒng)的效果,能幫助淋巴排毒和降低淋巴系統(tǒng)的毒素和脂肪的堆積。
最好的清腸排毒方法3:斷食排毒
我們一直誤認(rèn)為斷食就是消極的絕食,其實斷食有時是我們的一種本能,當(dāng)我們我們體內(nèi)積聚了一定的毒素,我們就會生病或心情低落而失去食欲,這時我們就會吃一些健康清淡食物,讓身體系統(tǒng)得到休息。
最好的清腸排毒方法4:每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細(xì)胞65%是水分,細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分,細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對藥物的吸收率約40%,因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏,可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外,心臟病人含舌下藥片,是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
最好的清腸排毒方法5:水療
可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒,也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴,若患者感到恐懼,就不要做蒸氣浴;因為心理的恐懼會使血壓升高,病情重者反而會愈難排汗。
約130年前,當(dāng)時的德國、澳洲很流行蒸氣浴,有位醫(yī)生就拿1c.c.正常人的汗,注射到1公斤重的白兔身上,一小時后白兔就死了;再拿中風(fēng)病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上,一小時后這只白兔也死了。
另外,最近也有用小白鼠來做同樣的實驗,以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下,小白鼠于1小時后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi),不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下,約45分鐘死亡;注射到腹腔內(nèi)更快,不到15分鐘就死亡,可見病重者的汗很毒。
最好的清腸排毒方法6:排便
對長期便秘人群來說,可以服用一些清體排毒類產(chǎn)品,但對普通人群來說,只要平時注意科學(xué)飲食,一般都能夠以人體自身代謝功能,排出毒素。
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這么做,您不妨試一下),半天就會使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢?
最好的清腸排毒方法7:按摩
按摩背部淋巴腺,有助排毒,但是被動式的。
最好的清腸排毒方法8:運動
會冒汗排毒,是屬于主動性的。
從上述了解,最好的清腸排毒方法就是出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒為上策,而運動前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。
最好的清腸排毒方法9:簡單易行又有效的排毒方法
在草木較多的公園,或空氣清新的地方,深深吸一口氣,直到感覺肚子里充滿空氣,然后憋住氣,讓新鮮的空氣在肚子里停留3-5秒后慢慢吐氣。新鮮的空氣可以幫助放松身心,還能激發(fā)身體的排泄機能。另外,讓氧氣在肚子里停留幾秒鐘,讓細(xì)胞能吸進更多的氧氣,幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝,凈化血液,也能有效排出肺部的二氧化碳等濁氣。腹部一定完全放松,用鼻子吸氣,感覺有氣體慢慢流入腹部,腹部慢慢鼓起來;屏一會兒,再用嘴巴吐氣,感覺氣體慢慢排出,腹部漸漸癟下去。