怎樣可以排毒養(yǎng)顏

　　排毒養(yǎng)顏是一種即養(yǎng)身又健康的方法，又叫新陳代謝法。下面學習啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏方法，希望對你有用!

　　排毒養(yǎng)顏方法

　　1、日間抗氧化，夜晚加強排毒

　　白天，環(huán)境的污染，陽光照射都會讓肌膚加速氧化，累積更多的毒素。因此在日間使用抗氧化面霜，可以保護肌膚免受自由基傷害，避免毒素入。而夜晚，是促進肌膚恢復同時也是幫助毒素分泌的好時機，一系列根據(jù)此些原理的產(chǎn)品應運而生。在不得不忙得那些夜晚，使用專為疲勞肌膚設(shè)計，具有加速黑色素代謝，排毒美容功效的晚間護理品，日間兼程全面排毒。

　　2、借助流汗排除毒素

　　流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，在毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質(zhì)較弱的MM可以進行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒美容的作用。

　　3、多堿少酸，養(yǎng)成弱酸體內(nèi)環(huán)境

　　肉、魚、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞，令身體和肌膚提前氧化。多吃富含堿性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現(xiàn)在起，你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，這樣能讓身體恢復到健康的弱酸環(huán)境，對健康和美容都很有幫助。

　　4、優(yōu)質(zhì)睡眠，最好的排毒藥方

　　長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導致各種肌膚問題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進體內(nèi)凈化進程，同時優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養(yǎng)血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無法停留體內(nèi)。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點前上床睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點。

　　5、每周給肌膚斷食一天

　　每天化妝、涂抹厚重的護膚彩妝品，也會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周找出一天作為“肌膚休息日”，讓因為超負荷工作或持久護理而疲勞的肌膚得到休息。每到這一天，起床洗臉后，化妝水、美容液之類的什么都不涂，也不做任何化妝。這天是作為“肌膚斷食日”來度過的，可以切實感受到肌膚所擁有的自然恢復力的強大。

　　中醫(yī)對養(yǎng)顏方法的研究和使用源遠流長。自古以來，中醫(yī)藥學就為中華民族的愛美天性提供了天然保障。在幾千年的歷史長河中，我國人民和歷代醫(yī)家積累了豐富的自然養(yǎng)顏經(jīng)驗，發(fā)明了許多具有美容作用的方法，逐步形成了一套具有我國特有風格的中醫(yī)美容療法，但由于受當時社會的影響，多數(shù)美容方法被視為家寶，秘而不傳，正如唐代著名醫(yī)家孫思邈所言：“面脂手膏，衣香澡豆，仕人貴勝，皆是所要。然今之醫(yī)門，極為秘惜，不許子弟泄露一法，至于父子之間，亦不傳示”。

　　養(yǎng)顏茶排毒方法

　　菩提茶

　　菩提茶可以起到利尿排毒的作用，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助于維護消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素，并且還可以瘦身。

　　普洱茶

　　普洱茶具有促進脂肪代謝的作用，它能清除體內(nèi)多余脂肪，茶中的健康成分可以促進腹部脂肪分解。

　　烏龍茶

　　烏龍茶常出現(xiàn)在各種宴會上，可以起到醒酒的作用，并能改善體虛冷，還可預防身體攝入酒精和積聚過多熱量，利尿解毒的作用是非常好的。

　　菊花茶

　　菊花茶是我們都很熟悉的養(yǎng)生茶飲，也是大家常喝的一種茶，用白菊花和上等烏龍茶焙制成的排毒養(yǎng)顏茶，對于每天都要忍受著電子污染的辦公室族們來說，是對適合的健康茶飲。菊花茶中的白菊花具有排毒的作用，能夠清除體內(nèi)的化學和放射性物質(zhì)。

　　羅漢果茶

　　羅漢果茶對減肥瘦身很有幫助，如果你正在為保持好身材而努力著，那么就向你推薦這道羅漢果茶，口感甜美可以解饞，熱量又很低，所以很時候減肥瘦身，并且還美容養(yǎng)顏。

　　大棗蘋果茶

　　大棗補血養(yǎng)生，是女性最好的保養(yǎng)食物之一，蘋果又是大家公認的健康排毒食物，可以起到防止肥胖、治療便秘和調(diào)節(jié)機體酸堿度的作用，是每天排毒養(yǎng)顏的好選擇。

　　玫瑰花

　　最美麗的玫瑰花也是最養(yǎng)顏的美容茶，很多女性都喜歡選擇玫瑰花來保養(yǎng)美麗的容顏，玫瑰花可以與其他花果茶搭配飲用。