粥排毒養(yǎng)顏瘦身
瘦已經(jīng)成為一種時代的主題,但是由于很多人對減肥方法的選擇不當(dāng),導(dǎo)致了一些減肥后健康損害的結(jié)果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏瘦身粥,希望對你有用!
排毒養(yǎng)顏瘦身粥
1、無花果(蜜糖)粥
材料:大米、無花果干、蜂蜜
做法:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。
功效:無花果味甘,性平。能補脾益胃,潤肺利咽,潤腸通便。所含酶類有助消化的作用,有緩瀉的作用。其提取物對實驗動物有降壓作用。
2、蜂蜜粥
材料:大米50g,蜂蜜適量。
做法:將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,煮好之后待粥溫度下降,吃之前加入適量蜂蜜進行調(diào)味即可(蜂蜜不可以在煮的時候加入,因為高溫會破壞蜂蜜的功效)。每日1碗,連續(xù)3~5天。
功效:可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等,因為小編不愛吃甜食,所以這樣的美食一周我就吃一次就好了,為了身體健康比較重要。
3、土豆粥
材料:土豆100g,大米50g。
做法:將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1碗,連續(xù)3~5天。
功效:可益氣健脾,解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。其實,偶爾可以把土豆作為主食攝入,配上一些可口的就好了。
4、麻油(油食品)拌菠菜
材料:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。
做法:是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。
功效:菠菜昧甘,性涼。功能養(yǎng)血止血、斂陰、潤燥。菠菜含有較多的食物纖維,有潤腸通便作用。驗方有用鮮菠菜煮湯淡食治便秘亦有效。
排毒祛濕三色粥
紅豆減肥中的大家肯定不會陌生,紅豆是一種非常好的減肥食材,可以去浮腫、祛濕、利尿、瘦腿等減肥的功效。
薏米也叫薏仁,是藥材也是食物,同時是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
南瓜有降血壓和減肥效用。南瓜與淀粉類食物混食,可提高胃的吸收效率,使碳水化合物易于排出,有防止便秘、降血壓和減肥的功效。
紅豆薏米南瓜粥做法:
1.紅豆、薏米、百合干洗凈浸泡3小時以上。南瓜去皮切丁。
2.鍋中加入適量水放入薏米。再加入紅豆大火燒開轉(zhuǎn)小火燒煮紅豆裂開。再放入南瓜燒煮南瓜熟。
3.放入百合干燒煮10分鐘左右。最后加入紅糖調(diào)味即可。
排毒減肥粥
1.香蕉粥
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用于痔瘡出血,大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。
2.蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜適量。將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
3.土豆粥
土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1碗,連續(xù)3~5天??梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。
4.鮮葵粥
鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
5.郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1碗,連續(xù)2~3天??蓾櫮c通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
6.麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調(diào)入白糖,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。可潤腸通便,滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲嘔等。
粥排毒養(yǎng)顏瘦身
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