人的器官排毒時間

　　我們人體每天都會積聚大量的毒素，如果不及時排出，會造成身體的不適癥狀。下面學習啦小編給大家介紹人的器官排毒時間，希望對你有用!

　　人的器官排毒時間

　　早上5點—7點大腸排毒

　　盡量在這段時間進行排便，如果便秘，可多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜习茨Υ竽c經。

　　早上7-9點胃排毒

　　早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。平時多喝紅茶蜂蜜水對胃也有好處。

　　中午11點—1點心臟排毒

　　這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。

　　下午1點—5點小腸、膀胱排毒

　　這段時間可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。

　　下午5點—7點腎臟排毒

　　這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。扭腰的鍛煉可以刺激腎臟，起到按摩作用。

　　晚上7點—9點心包排毒

　　可通過拍打心包經，或者手臂的肘窩處進行排毒，還可以按摩中指，因為中指對應著心包經。

　　晚上9點—11點淋巴系統(tǒng)排毒

　　這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。

　　晚上11點—早晨5點膽、肝、肺排毒時間

　　膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以最好在晚上11點前入睡。

　　人體排毒器官

　　1、肺

　　最容易積存毒素的器官之一，但也可以使毒素排除體外。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。當然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴重的地方，一定要有防護措施。在清新的地方經常練習深呼吸，或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

　　2、肝臟

　　人體最大的解毒器官。它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉換成對身體有用的物質。

　　3、腸道

　　宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性會經常長痘痘。腸道的蠕動能有效將其排除體外，消除宿便，排除毒素。

　　4、皮膚

　　也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常說，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。

　　5、淋巴系統(tǒng)

　　人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當毒素回收站的角色。全身各流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。

　　6、腎臟

　　人體最重要的排毒器官之一。不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外，還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝，每天清晨空腹喝杯溫水，效果很好。

　　7、眼睛

　　對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學專家證實，流出的眼淚確實含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓淚腺運動一次。