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泡腳出汗能排毒嗎

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泡腳出汗能排毒嗎

  腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運(yùn)行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹泡腳出汗能排毒嗎,希望對(duì)你有用!

  泡腳出汗是否能排毒

  1、中醫(yī)介紹,用熱水泡腳,可疏通經(jīng)絡(luò)、排除體內(nèi)的寒氣和廢物、調(diào)節(jié)體溫等,而且泡腳會(huì)有身體出汗情況。

  2、泡腳上身出汗

  每個(gè)人的體質(zhì)不同,因而所排出的汗也不同,一般情況下,泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗就可以了,如果出汗過(guò)多或者出汗異常,則可能身體健康受到威脅。多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴(yán)重,可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。

  3、泡腳下身出汗

  多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽(yáng)失調(diào)的表現(xiàn),建議,多吃核桃、芝麻等食物,加強(qiáng)體育鍛煉,戒煙戒酒,調(diào)整心態(tài)。如果是女性,多是由于體虛冷陰,中醫(yī)建議,可通過(guò)補(bǔ)氣血來(lái)調(diào)理,也可長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳,打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。

  需要注意的是,泡腳水要沒(méi)過(guò)腳背,選高些的木桶,以使熱水的溫度放松腳部及小腿。泡腳水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼,一般在38℃~43℃為宜??上葘⒛_放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時(shí)水要淹過(guò)踝部,且要時(shí)常搓動(dòng)。

  4、如果是女性,多是由于體虛冷陰,中醫(yī)建議,可通過(guò)補(bǔ)氣血來(lái)調(diào)理,也可長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳,打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。泡腳時(shí)候需要注意的是,泡腳水要沒(méi)過(guò)腳背,選高些的木桶,以使熱水的溫度放松腳部及小腿。

  5、泡腳水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼,一般在38℃~43℃為宜??上葘⒛_放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時(shí)水要淹過(guò)踝部,且要時(shí)常搓動(dòng)。

  泡腳養(yǎng)生的原理

  祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為,五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個(gè)穴位。在中醫(yī)看來(lái),熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)測(cè)定,人腳的溫度保持在28到33℃時(shí)感到最舒服。

  老年人動(dòng)脈硬化,供給腳的血量減少,比年輕人怕冷,腳底受寒發(fā)涼,會(huì)使機(jī)體抵抗力下降,罹患疾病。因此,經(jīng)常保持又足溫暖,每天晚上用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。

  泡腳的好處

  1、益智養(yǎng)腦。泡腳能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)節(jié),有益于大腦細(xì)胞增生,增強(qiáng)人的記憶力。

  2、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。用泡腳養(yǎng)生,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,而且效果不錯(cuò)。另外,它還不占用時(shí)間。我們可以利用睡前時(shí)間,一邊看書看電視一邊泡腳,或者邊泡腳邊與家人聊聊天。如果使用現(xiàn)在流行的電動(dòng)足浴盆泡腳,則更方便更舒適。

  3、冬天許多人會(huì)感覺(jué)到手腳冰冷,其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系,用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠,也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。另外,在中醫(yī)理論中,泡腳還有益于其他全身性的疾病,比如說(shuō)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見(jiàn)疾病,只要堅(jiān)持每天泡腳,可以起到減緩癥狀的保健作用。

  俗話說(shuō)得好:“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根,養(yǎng)人需護(hù)腳”, 腳是人體的“第二心臟”,保護(hù)它要講究科學(xué)。用熱水泡腳,不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán),降低局部肌張力,而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為,足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn),與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,用熱水泡腳,可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō),一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了,簡(jiǎn)單方便。

  4、增強(qiáng)體質(zhì),防治疾病。富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳。經(jīng)常泡腳,可以增加抵抗力,防治各種疾病,比如高血壓、腦溢血、腦血栓、腰腿痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、失眠、腿腳麻木、咳嗽、哮喘、感冒、發(fā)燒、糖尿病、腎寒、胃寒、靜脈屈張、脈管炎、足腿骨刺等。對(duì)于一些常見(jiàn)的足部疾病,如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂,以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥,都可以通過(guò)泡腳得到緩解和治愈。

  5、增強(qiáng)體質(zhì),防治疾病。富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳。經(jīng)常泡腳,可以增加抵抗力,防治各種疾病,比如高血壓、腦溢血、腦血栓、腰腿痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、失眠、腿腳麻木、咳嗽、哮喘、感冒、發(fā)燒、糖尿病、腎寒、胃寒、靜脈屈張、脈管炎、足腿骨刺等。對(duì)于一些常見(jiàn)的足部疾病,如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂,以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥,都可以通過(guò)泡腳得到緩解和治愈。

  6、強(qiáng)身健身、延年益壽。經(jīng)常泡腳的好處有哪些?泡腳有什么好處呀[2]

  7、美容減肥。

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