泡腳出汗能排毒嗎
泡腳出汗能排毒嗎
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹泡腳出汗能排毒嗎,希望對你有用!
泡腳出汗是否能排毒
1、中醫(yī)介紹,用熱水泡腳,可疏通經(jīng)絡(luò)、排除體內(nèi)的寒氣和廢物、調(diào)節(jié)體溫等,而且泡腳會有身體出汗情況。
2、泡腳上身出汗
每個人的體質(zhì)不同,因而所排出的汗也不同,一般情況下,泡腳泡到后背有點兒潮或者額頭出汗就可以了,如果出汗過多或者出汗異常,則可能身體健康受到威脅。多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴(yán)重,可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。
3、泡腳下身出汗
多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn),建議,多吃核桃、芝麻等食物,加強體育鍛煉,戒煙戒酒,調(diào)整心態(tài)。如果是女性,多是由于體虛冷陰,中醫(yī)建議,可通過補氣血來調(diào)理,也可長期堅持泡腳,打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。
需要注意的是,泡腳水要沒過腳背,選高些的木桶,以使熱水的溫度放松腳部及小腿。泡腳水溫不宜過熱或過涼,一般在38℃~43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水要淹過踝部,且要時常搓動。
4、如果是女性,多是由于體虛冷陰,中醫(yī)建議,可通過補氣血來調(diào)理,也可長期堅持泡腳,打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。泡腳時候需要注意的是,泡腳水要沒過腳背,選高些的木桶,以使熱水的溫度放松腳部及小腿。
5、泡腳水溫不宜過熱或過涼,一般在38℃~43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水要淹過踝部,且要時常搓動。
泡腳養(yǎng)生的原理
祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為,五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來,熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定,人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服。
老年人動脈硬化,供給腳的血量減少,比年輕人怕冷,腳底受寒發(fā)涼,會使機(jī)體抵抗力下降,罹患疾病。因此,經(jīng)常保持又足溫暖,每天晚上用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。
泡腳的好處
1、益智養(yǎng)腦。泡腳能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)節(jié),有益于大腦細(xì)胞增生,增強人的記憶力。
2、經(jīng)濟(jì)實惠。用泡腳養(yǎng)生,經(jīng)濟(jì)實惠,而且效果不錯。另外,它還不占用時間。我們可以利用睡前時間,一邊看書看電視一邊泡腳,或者邊泡腳邊與家人聊聊天。如果使用現(xiàn)在流行的電動足浴盆泡腳,則更方便更舒適。
3、冬天許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系,用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠,也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。另外,在中醫(yī)理論中,泡腳還有益于其他全身性的疾病,比如說風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病,只要堅持每天泡腳,可以起到減緩癥狀的保健作用。
俗話說得好:“養(yǎng)樹需護(hù)根,養(yǎng)人需護(hù)腳”, 腳是人體的“第二心臟”,保護(hù)它要講究科學(xué)。用熱水泡腳,不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán),降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為,足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點,與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,用熱水泡腳,可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。對于健康人來說,一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了,簡單方便。
4、增強體質(zhì),防治疾病。富人吃補藥,窮人泡泡腳。經(jīng)常泡腳,可以增加抵抗力,防治各種疾病,比如高血壓、腦溢血、腦血栓、腰腿痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、失眠、腿腳麻木、咳嗽、哮喘、感冒、發(fā)燒、糖尿病、腎寒、胃寒、靜脈屈張、脈管炎、足腿骨刺等。對于一些常見的足部疾病,如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂,以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥,都可以通過泡腳得到緩解和治愈。
5、增強體質(zhì),防治疾病。富人吃補藥,窮人泡泡腳。經(jīng)常泡腳,可以增加抵抗力,防治各種疾病,比如高血壓、腦溢血、腦血栓、腰腿痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、失眠、腿腳麻木、咳嗽、哮喘、感冒、發(fā)燒、糖尿病、腎寒、胃寒、靜脈屈張、脈管炎、足腿骨刺等。對于一些常見的足部疾病,如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂,以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥,都可以通過泡腳得到緩解和治愈。
6、強身健身、延年益壽。經(jīng)常泡腳的好處有哪些?泡腳有什么好處呀[2]
7、美容減肥。