自然排毒療法的主要優(yōu)點(diǎn)是：自然、高效、實(shí)用、無(wú)毒副作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒自然療法，希望對(duì)你有用!

　　排毒自然療法

　　1、 刺激你的皮膚自然排毒按摩可以提高你的淋巴系統(tǒng)，你的身體自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮膚洗澡前也可以改善血液循環(huán)，刺激身體自然排毒清洗。

　　2、減少毒素進(jìn)入你的身體，盡可能吃有機(jī)食品，避免食品添加劑，高血糖指數(shù)的食物，壞脂肪，興奮劑，藥品和環(huán)保化學(xué)品。

　　1、 吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬(wàn)營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞。 所有細(xì)胞都需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需脂肪酸，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)粗糧，堅(jiān)果，種子和橄欖油含有豐富的這類(lèi)物質(zhì)。

　　2、 每天至少喝8杯水。純凈，干凈的水有助于沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑料，是你的身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類(lèi)，紅茶及咖啡是不能代替水的。

　　3、 多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在您的系統(tǒng)中，這類(lèi)食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類(lèi)，全谷類(lèi)和其他營(yíng)養(yǎng)豐富的高纖維食物。

　　4、 每天鍛煉和伸展你的身體，經(jīng)常鍛煉身體有助于你自然排毒。 至少有一個(gè)半小時(shí)的日常鍛煉和伸展，改善血液循環(huán)，燃燒的熱量?jī)?chǔ)存在脂肪細(xì)胞分解毒素，并幫助你通過(guò)汗液排泄有毒殘留物。

　　5、吸汗排汗消除浪費(fèi)，除了日常的體力活動(dòng)，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發(fā)出汗和消除毒素和重金屬。

　　中醫(yī)排毒方法

　　和法——感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

　　溫法——主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療的方法。

　　清法——就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

　　消法——人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

　　補(bǔ)法——病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用。

　　汗法——用出汗的方式排除毒素。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒。

　　吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開(kāi)水中飲用幫助嘔吐。

　　下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

　　天然蔬菜排毒

　　黑木耳

　　黑木耳含有非常豐富的植物膠質(zhì)，具有極強(qiáng)的吸附能力，能夠吸走殘留在我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)和灰塵，還能清潔我們的血液，清胃排毒。

　　花粉

　　花粉被稱(chēng)為腸道的“清道夫”，具有很好的美容護(hù)膚功效，能夠祛痘祛斑、清腸毒?；ǚ塾直唤?ldquo;腸道警察”，它的作用就是維持腸道的秩序。

　　芋頭

　　芋頭含有非常豐富的食物纖維素，被人們稱(chēng)為“血液凈化劑”、“胃腸清道夫”，能夠幫助我們很好的清除腸壁上的廢物。

　　芹菜

　　芹菜含有豐富的纖維，能夠像提純裝置一樣幫助我們的身體過(guò)濾掉體內(nèi)的廢物。

　　糙米

　　糙米被稱(chēng)為大腸的“管道工”，因?yàn)樗胸S富的可溶性植物纖維，有通血管、通氣血、通腸道的作用。