DIY排毒養(yǎng)顏茶

　　排毒食物有很多種，生活中常吃的蔬菜，水果。其實(shí)茶也是可以排毒的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹DIY排毒養(yǎng)顏茶，希望對(duì)你有用!

　　DIY排毒養(yǎng)顏茶

　　清火排毒 菊花茶

　　原料：幾朵干菊花。

　　做法：加入熱水沖泡即可飲用。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　消脂去油膩 檸檬茶

　　檸檬茶是一款去油膩、美白肌膚的產(chǎn)品，經(jīng)常飲用其效果很棒。

　　原料:檸檬清洗干凈直接切成薄片。

　　做法：檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁，兌入溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜攪拌均勻。

　　功效：迅速的搞定身體脂肪，美白肌膚，達(dá)到很不錯(cuò)的效果。

　　食肉者 山楂茶

　　山楂茶很好的解油膩，對(duì)于那些喜愛(ài)吃肉的女性們，這個(gè)方法很是適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：山楂放入鍋中，加入適量清水煎煮。

　　功效：這款簡(jiǎn)單的山楂茶能夠很好的解油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，這是一個(gè)很不錯(cuò)的清腸排毒方法。

　　護(hù)胃 玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，直接可以沖泡飲用，而且還能夠浸酒。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：直接使用溫水沖泡即可。

　　功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　排毒養(yǎng)顏首選美味的茶水，而以上的這幾款茶葉都是很不錯(cuò)的推薦，大家不妨試試吧!輕松喝出健康好身材。

　　積食 普洱茶

　　胃里積食不消化，這不僅影響正常的腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。那么推薦使用普洱茶來(lái)減肥。

　　原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：直接加入熱水沖泡，蓋上杯蓋燜約五分鐘即可。

　　功效：輕松的消耗身體內(nèi)的食物，有效的解決油脂。

　　節(jié)食便秘 決明子茶

　　喝決明子茶能夠有效的加速腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間堆積的糞便而造成的便秘情況，能夠很好的緩解這種情況。

　　原料：決明子茶。

　　做法：直接加入滾湯的熱水沖泡即可。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　夏季排毒養(yǎng)顏飲品

　　1.薏米茨實(shí)水

　　薏米茨實(shí)水是中國(guó)傳統(tǒng)的夏季飲料，一直深受港人、新加坡人和馬來(lái)人的喜愛(ài)。它不僅能滋陰、潤(rùn)膚，還有很好的燃脂瘦身功效，能減少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的熱量。

　　由于外面銷售的不多，所以通常需要你自己制作薏米茨實(shí)水，不過(guò)非常簡(jiǎn)單。薏米和茨實(shí)你都可以在超市的粗糧柜臺(tái)買到。買回家后將它們分別洗凈，然后放在碗中，一起用礦泉水浸泡15分鐘。接下來(lái)在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開(kāi)后將浸泡好的薏米、茨實(shí)連水一起倒入，待鍋中再次沸騰后調(diào)成小火繼續(xù)煮10分鐘，即可放涼飲用。飲用時(shí)可以適當(dāng)加入蜂蜜調(diào)味。

　　十種強(qiáng)效的排毒美體食物，既省錢，又能很好的排出我們體內(nèi)的毒素，是排毒美體食物的最佳選擇。

　　2.溫?zé)峋G茶

　　綠茶是美國(guó)總統(tǒng)夫人米歇爾的夏季必備飲料，是最受美國(guó)總統(tǒng)私人醫(yī)生戴維-沙尹推崇的健康瘦身精靈，還在最近的全球營(yíng)養(yǎng)學(xué)大會(huì)上被評(píng)為了僅次于水的最佳飲品。這是因?yàn)榫G茶中的的兒茶素配合上獨(dú)有的茶類脂肪，能發(fā)揮你夢(mèng)寐以求的燃脂功效，尤其會(huì)優(yōu)先作用于腰腹區(qū)域的脂肪，不僅僅促進(jìn)脂肪燃燒，更能改善體脂肪分布，而且每杯綠茶的熱量?jī)H有4卡路里。要記住的是，綠茶燃脂的最佳作用時(shí)間是清晨、最佳作用溫度是60攝氏度，所以建議你像米歇爾一樣把綠茶列入你的早餐食譜

　　3.新鮮豆?jié){

　　在日本OL中大受歡迎的豆?jié){飲品已經(jīng)迅速蔓延至歐美，成了麥當(dāng)娜、格溫妮絲等眾多好萊塢女星的瘦身拍檔。因?yàn)槎節(jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)一直不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒;其次，豆?jié){能激發(fā)你體內(nèi)酶的活性，加速其對(duì)脂肪的分解;最后，豆?jié){中含有的豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進(jìn)脂肪燃燒的催化劑。所以，豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。

　　特別提醒你，盡量多喝溫?zé)岬亩節(jié){，少喝冰豆?jié){。因?yàn)楹缺節(jié){會(huì)在一定程度上抑制身體對(duì)微量元素的吸收，而當(dāng)豆?jié){溫度升高時(shí)，這種抑制功能就會(huì)大大減弱。而且，喝豆?jié){最好不要加糖，因?yàn)樘侵械挠袡C(jī)酸會(huì)和豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合，影響燃脂功效，可以加蜂蜜來(lái)調(diào)味。

　　4.綠豆湯

　　綠豆湯不僅是外婆常熬的夏季清熱飲料，也是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發(fā)揮清脂功效，飲用時(shí)最好不要加糖或蜂蜜。

　　制作綠豆湯最簡(jiǎn)單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，不過(guò)要求容器保溫，因?yàn)橹辽僭诟咚疁叵陆?個(gè)小時(shí)，有效的清脂瘦身成分才能溶出。

　　5.益生菌酸奶

　　在歐美，益生菌酸奶是最受女人喜愛(ài)的夏季瘦身飲料之一。腸道健康專家也推薦亞洲女人每天飲用益生菌酸奶來(lái)幫腸道做spa，調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道功能，同時(shí)抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、預(yù)防脂肪堆積。

　　建議你每天飲用500毫升酸奶，最好分次飲用，而且不要在空腹時(shí)飲用。最后，提醒你選擇含有標(biāo)志性菌種的酸奶，比如含有BB-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳等。

　　6.混合果蔬汁

　　WHO(世界衛(wèi)生組織)和美國(guó)FDA(食品和藥品監(jiān)督管理局)都提出了每人每天要食用5種以上水果和蔬菜的倡議。混合果蔬汁能幫你輕松完成這個(gè)任務(wù)。而且，它還是夏日最佳的能量瘦身飲品，既能提供很強(qiáng)的飽腹感，又能補(bǔ)充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。