人體排毒的方法
人體排毒的方法
只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達(dá)到排出毒素的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹人體排毒的方法,希望對(duì)你有用!
測(cè)試時(shí)間:你是否該排毒了?
1.早晨不能在固定的時(shí)間自然醒來(lái),起床后四肢乏力。5分
2.梳頭時(shí)持續(xù)掉頭發(fā)。5分
3.患有風(fēng)濕癥。10分
4.腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分
5.經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分
6.呼吸道容易“上火”。5分
7.臉部皮膚粗糙。5分
8.換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。5分
9.工作1小時(shí)后,就感到身體倦怠,胸悶氣短。5分
10.無(wú)名的火氣很大。5分
11.進(jìn)餐甚少,味如嚼蠟。10分
12.經(jīng)常失眠,即使睡著了,又老是在做夢(mèng)。10分
13.免疫力下降,春秋流感一來(lái),難逃“流”運(yùn)。5分
結(jié)果:
1.如果累積總分超過(guò)20分,就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積;
2.如果累積總分超過(guò)40分,說(shuō)明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重;
3.如果累積總分超過(guò)60分,您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積,如果不馬上清除,很可能引發(fā)其他不良癥狀。
人體排毒的方法
1、皮膚排毒
皮膚受“內(nèi)毒”影響是最明顯的,但也是排毒見(jiàn)效最明顯的地方,皮膚能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng),排出其他器官無(wú)法解決的毒素。另外,吃一些好的保健食品也會(huì)幫助排出內(nèi)毒,痘痘其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)毒素排出來(lái)的結(jié)果,所以不要見(jiàn)痘痘就用藥,妨礙毒素排出。體內(nèi)毒素排干凈,痘痘自然就沒(méi)了。古有“體內(nèi)清如水,體表顏如玉”,說(shuō)的就是這個(gè)意思!
2、肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,會(huì)變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)要數(shù)瑜伽,瑜伽運(yùn)動(dòng)是通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進(jìn)排毒。幫助肝臟排毒還可以多吃苦瓜,含苦味一類的食品一般都具有解毒功能??喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
3、肺臟排毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,尤其是現(xiàn)在空氣質(zhì)量差,空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨這呼吸進(jìn)入到肺臟。在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸,然后主動(dòng)咳嗽幾聲,可以幫助人體肺臟排毒。多吃黑木耳,因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可以清肺、清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
4、大腸排毒
食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下然后形成糞便,此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì),再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì),需要盡快排出體外。每日規(guī)律排便,縮短廢物在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收。最好把時(shí)間定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對(duì)于熟的蔬菜來(lái)說(shuō)更容易被吸收,能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),排出體內(nèi)的代謝物。
5、腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官,它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過(guò)尿液排出體外。提醒大家千萬(wàn)不要憋尿,因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?,若不及時(shí)排出,會(huì)被重新吸收入血液,危害全身健康。幫助腎臟排毒可以充分飲水,因?yàn)樗梢韵♂尪舅氐臐舛?,而且還能促進(jìn)腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議大家可以每天清晨空腹喝一杯溫水或者是蜂蜜水,幫助身體排毒。多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果也是有助于腎臟排毒的。
身體排毒食物
1、海藻類
海藻類的食物可以很好的幫助身體排毒,像海帶、紫菜等食物,對(duì)放射性的有害物質(zhì)有特別的親和力,而海藻類食物中的膠質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,可以有效的減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,降低放射性疾病的發(fā)生率。
2、豆類湯
豆類湯能夠幫助體內(nèi)多種毒物的排泄,可以促進(jìn)人體的新陳代謝。另外,黃豆有植物雌激素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),對(duì)女性美容養(yǎng)顏也會(huì)是很有幫助。
3、菌種植物
常吃菌類食物有利于保持身材,幫助身體排毒。尤其是菌類食物中的黑木耳和香菇,其特殊成分具有清潔血液和解毒的功能。經(jīng)常食用菌類高血壓,高膽固醇,血管硬化這些疾病有很好的抑制作用,還可以提高人體的免疫功能,增強(qiáng)骨髓造血功能。
4、生食蔬菜水果
蔬菜水果是天然的解讀劑,如如胡蘿卜,可與重金屬汞結(jié)合,生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中可以使體內(nèi)鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維有助于吸煙飲酒者排出毒物。