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人體排毒的方法

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人體排毒的方法

  只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達到排出毒素的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹人體排毒的方法,希望對你有用!

  測試時間:你是否該排毒了?

  1.早晨不能在固定的時間自然醒來,起床后四肢乏力。5分

  2.梳頭時持續(xù)掉頭發(fā)。5分

  3.患有風(fēng)濕癥。10分

  4.腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分

  5.經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分

  6.呼吸道容易“上火”。5分

  7.臉部皮膚粗糙。5分

  8.換季時經(jīng)常皮膚瘙癢。5分

  9.工作1小時后,就感到身體倦怠,胸悶氣短。5分

  10.無名的火氣很大。5分

  11.進餐甚少,味如嚼蠟。10分

  12.經(jīng)常失眠,即使睡著了,又老是在做夢。10分

  13.免疫力下降,春秋流感一來,難逃“流”運。5分

  結(jié)果:

  1.如果累積總分超過20分,就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積;

  2.如果累積總分超過40分,說明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴重;

  3.如果累積總分超過60分,您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積,如果不馬上清除,很可能引發(fā)其他不良癥狀。

  人體排毒的方法

  1、皮膚排毒

  皮膚受“內(nèi)毒”影響是最明顯的,但也是排毒見效最明顯的地方,皮膚能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動,排出其他器官無法解決的毒素。另外,吃一些好的保健食品也會幫助排出內(nèi)毒,痘痘其實就是因為體內(nèi)毒素排出來的結(jié)果,所以不要見痘痘就用藥,妨礙毒素排出。體內(nèi)毒素排干凈,痘痘自然就沒了。古有“體內(nèi)清如水,體表顏如玉”,說的就是這個意思!

  2、肝臟排毒

  肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,會變成無毒或低毒物質(zhì)。頂級的排毒運動要數(shù)瑜伽,瑜伽運動是通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進排毒。幫助肝臟排毒還可以多吃苦瓜,含苦味一類的食品一般都具有解毒功能??喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性,清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

  3、肺臟排毒

  肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,尤其是現(xiàn)在空氣質(zhì)量差,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨這呼吸進入到肺臟。在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸,然后主動咳嗽幾聲,可以幫助人體肺臟排毒。多吃黑木耳,因為黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

  4、大腸排毒

  食物殘余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下然后形成糞便,此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì),再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質(zhì),需要盡快排出體外。每日規(guī)律排便,縮短廢物在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。最好把時間定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收,能夠促進腸道的蠕動,排出體內(nèi)的代謝物。

  5、腎臟排毒

  腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液排出體外。提醒大家千萬不要憋尿,因為尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收入血液,危害全身健康。幫助腎臟排毒可以充分飲水,因為水可以稀釋毒素的濃度,而且還能促進腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議大家可以每天清晨空腹喝一杯溫水或者是蜂蜜水,幫助身體排毒。多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果也是有助于腎臟排毒的。

  身體排毒食物

  1、海藻類

  海藻類的食物可以很好的幫助身體排毒,像海帶、紫菜等食物,對放射性的有害物質(zhì)有特別的親和力,而海藻類食物中的膠質(zhì)能夠促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,可以有效的減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,降低放射性疾病的發(fā)生率。

  2、豆類湯

  豆類湯能夠幫助體內(nèi)多種毒物的排泄,可以促進人體的新陳代謝。另外,黃豆有植物雌激素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),對女性美容養(yǎng)顏也會是很有幫助。

  3、菌種植物

  常吃菌類食物有利于保持身材,幫助身體排毒。尤其是菌類食物中的黑木耳和香菇,其特殊成分具有清潔血液和解毒的功能。經(jīng)常食用菌類高血壓,高膽固醇,血管硬化這些疾病有很好的抑制作用,還可以提高人體的免疫功能,增強骨髓造血功能。

  4、生食蔬菜水果

  蔬菜水果是天然的解讀劑,如如胡蘿卜,可與重金屬汞結(jié)合,生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中可以使體內(nèi)鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維有助于吸煙飲酒者排出毒物。

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