男人排毒方法有哪些
男人排毒方法有哪些
說(shuō)起排毒,一般想到的都是女人,其實(shí)不然,男人也是需要排毒的。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男人排毒方法,希望對(duì)你有用!
產(chǎn)生毒素的原因
自由基
是對(duì)人體造成最大危害的內(nèi)毒。這種物質(zhì)是人體氧化反應(yīng)俄產(chǎn)物。它是不斷產(chǎn)生的,在人體的衰老過(guò)程和藥理和毒理作用中,起重要作用。它還會(huì)損害人體內(nèi)的蛋白質(zhì),DNA等,并導(dǎo)致細(xì)胞死亡或癌變。相關(guān)閱讀:盤點(diǎn)排毒養(yǎng)顏的方法 食療排毒最可靠
宿便
中醫(yī)認(rèn)為宿便中所含的毒素是萬(wàn)病之源,如果糞便產(chǎn)生后,不能再12-24小時(shí)里離開(kāi)人體,就會(huì)在腸道里腐爛變質(zhì),成為細(xì)菌的滋生地。宿便在人體內(nèi)停留的時(shí)間一長(zhǎng),其中的毒素就可能被腸道重新吸收,危害人體。
尿酸
尿酸是構(gòu)成細(xì)胞核3核酸成分的叫做“嘌呤”的物質(zhì)代謝后的最終產(chǎn)物,主要有腎臟排出。如果尿酸過(guò)多,或拍不通暢,就會(huì)沉積在人體軟組織或關(guān)節(jié)中,引起關(guān)節(jié)紅腫,變形。
廢氣
人體吸進(jìn)新鮮空氣,呼出自己不需要的氣體。但由于現(xiàn)代人都是淺層呼吸,或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠,不能進(jìn)行深呼吸把廢氣排出體外 ,導(dǎo)致廢氣積壓在肺部。
男人排毒方法有哪些
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
豆豉
研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。
海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
喝葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。
綠茶
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。相關(guān)閱讀:喝什么茶排毒減肥最快 分享健康排毒減肥方法
粗糧
糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
每天6杯水
水是生命之源,這個(gè)生命天然包含男人。多喝水能推進(jìn)推陳出新,有助于掃除體內(nèi)毒素。相關(guān)閱讀:女人排毒的最好方法解析 助你養(yǎng)出健康好身材
維生素
每天彌補(bǔ)一粒維生素丸,如:維生素C,維生素E等抗氧化劑,有助于抗衰老,增強(qiáng)自個(gè)的免疫力。
多吃生果蔬菜
生果蔬菜富含豐厚的纖維素,是人體的“清道夫”,有助于減短毒素留在體內(nèi)的時(shí)刻,掃除體內(nèi)毒素。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
多攝入富合膳食纖維的食物
日常飲食中注意多攝人宮合膳食纖維的食物,如黑木耳、海帶、菌類、含纖維素較多的蔬菜等。如有的男人已經(jīng)有了中毒癥狀,如便秘、高血壓、肥胖、早衰、青春痘、胃腸炎等等,堅(jiān)持食用富含膳食纖維的食物,可明顯地感覺(jué)到身體種種癥狀消失,并漸漸地恢復(fù)到健康狀態(tài)。
人體排毒時(shí)間表
晚上9:00~11
每天晚上9:00~11:00的時(shí)候,是人體淋巴的排毒過(guò)程,免疫系統(tǒng)活躍起來(lái),你應(yīng)該靜下心來(lái),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
晚上11:00~1:00,肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了,不要熬夜,此時(shí)你不睡覺(jué)的話,你的肝臟就會(huì)因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。
夜里1:00~3:00
人體毒素夜里1:00~3:00,是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒。
凌晨4:00
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時(shí)段,必須要熟睡,千萬(wàn)不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
凌晨3:00~5:00,人的肺開(kāi)始排毒了,平時(shí)咳嗽的人,此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是,卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時(shí)間了,此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便,就說(shuō)明了你有不正常的地方了,很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。相關(guān)閱讀:盤點(diǎn)蜂蜜減肥的正確吃法 排毒減肥兩不誤
早晨7:00~9:00
早晨7:00~9:00,到了人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前,你理應(yīng)吃早餐。不然,你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友,務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣,即便是拖到了9:00以后也要吃的。