經期排毒食物

　　其實對于女性朋友來說經期不僅要利用飲食排毒，而且還要用一些科學的方法進行排毒，例如經期的女性一定要保持穩(wěn)定的情緒，如果情緒不穩(wěn)定會使得人體內的毒素增加。下面學習啦小編為大家介紹經期排毒食物，希望對你有用!

　　經期排毒食物

　　1、無花果

　　女性在經期適當?shù)某渣c無花果不用擔心會發(fā)胖，同時還有助于保持好膚色呢?

　　2、豆?jié){

　　經期喝豆?jié){補充蛋白質，美容又排毒。當然了其它的豆制品也有相同的養(yǎng)生保健功效的。

　　3、蓮藕

　　女性在經期吃點蓮藕有促于保持一個良好的心態(tài)，同時蓮藕可生吃，做成湯，做成菜，實在是開胃的最好選擇。

　　4、蘿卜

　　蘿卜有順氣，健胃之功效，當然了蘿卜也是屬寒涼食物，所以經期不宜多吃，但是如果可以用牛肉燉湯，或者加入一些具有補氣功效的羊肉，紅棗等溫性的保健品。

　　5、玫瑰花

　　芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好，其具有安神的作用，特別是對于那些有“經前綜合癥”的女性特別適用。當然了如果你有痛經的問題的話，最好少喝點，可以用紅糖代替。

　　6、木耳

　　木耳具有補氣活血，消除體內熱毒的作用，因此經期適當吃點黑木耳也有助排毒。

　　7、水

　　多喝水，有助于排出尿液，同時對于促進新陳代謝，減少糞便在腸道內的停留時間也有很大的幫助。

　　8、海帶

　　海帶豐富的碘對減少女性卵巢機能下降，消除乳腺癌增生的隱患也具有很大的幫助。

　　9、紅薯

　　很多女性在經期的時候，特別容易會有便秘的問題，此時如果能適當?shù)某渣c紅薯對預防女性便秘，促進體內毒素的排出也是會有很大的幫助的。

　　10、蘋果

　　蘋果屬中性水果，應該說吃蘋果是百無禁忌的，同時其營養(yǎng)豐富，有開胃，助消化的功效，對于經期的女性來說適當?shù)某渣c蘋果還有助于安神，補充維生素C呢?