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備孕期排毒方法

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  打算懷孕的未準媽媽,最好在孕前好好清一下毒,以免讓毒素在體內積聚過久,不利于迎接好孕的到來。下面學習啦小編為大家介紹備孕期排毒方法,希望對你有用!

  備孕期為什么要排毒

  準備懷孕的女性,應該先先進行體內大掃除,人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物,如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等,另外,肌肉的運動會產生乳酸,它們隨血液進入心、肝、腦等器官,使人感覺疲勞。這些體內毒素,在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算,有些人體內累積的廢物高達幾千克之多,對胎兒的危害可想而知。

  人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物,如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等,另外,肌肉的運動會產生乳酸,它們隨血液進入心、肝、腦等器官,使人感覺疲勞。這些體內毒素,在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算,有些人體內累積的廢物高達幾千克之多,對胎兒的危害可想而知。因此,年輕夫婦應在計劃懷孕前半年,采取多項排毒措施,為新生命營造一個良好的環(huán)境。

  備孕期排毒食物

  紫菜:除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

  芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。

  香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。

  蘋果:蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

  紅豆:紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便秘。

  木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

  備孕期排毒方法

  復古派:刮痧排毒

  刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法,現在流行復古,于是,傳統(tǒng)一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗一把刮痧的神奇吧!

  “痧”就是人體內氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似于足療,不同穴位與經絡是不同的反射區(qū),即對應身體的某特定部位的健康,刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

  Tips

  1、刮痧一定要由專業(yè)人士操作,才不會由于力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

  2、刮痧的工具一定要經過消毒,避免交叉感染。

  激進派:斷食排毒

  斷食,聽起來是不是有些恐怖?其實斷食排毒法并不是完全斷絕食物,只是要一段較長的時間保持消化系統(tǒng)空虛,以促進或強化自然機能,因此正確的說法應該是“饑餓排毒法”。目前比較常見的斷食排毒法包括減食法、不完全斷食法和完全斷食法3種。

  減食法:盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高的食物,膽固醇含量高的也應少食,可多吃纖維素多的食物。

  不完全斷食法:飲食中的卡路里超低量,也就是盡量根據自己身體情況,食用極少的食物,以維護身體最低的營養(yǎng)供給,療程可以是幾個星期至幾個月不等。

  完全斷食法:在一段時間內,完全不吃各種食物,只飲水或喝一些果汁、生菜汁。

  懶人派:足貼排毒

  管不住自己的嘴,又堅持不了做運動,對于這樣的懶人一族,竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。

  竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來的。在韓國、馬來西亞等國家都風靡一時。竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內蒸餾出來的天然貴重精華,略帶煙熏氣味。每天晚上洗好腳,把足貼貼在腳底,等到第二天早晨起來你就會發(fā)現,原本白色的足貼變成了黑褐色,而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素啊!隨著使用次數增加,體內毒素減少,足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內的毒素已經全都清空了,足貼就不再變色。

  作為體外排毒的一種方法,足貼排毒不但安全、有效。最讓人驚喜的是它能讓你親眼目睹毒素的排出和減少,是不是非常有鼓舞性呢?

  Tips:

  使用足貼雖然輕松方便,但一定要堅持。一般使用足貼20天左右你就會感到整個人神清氣爽起來,如果使用后的足貼顏色慢慢變淺了,可以不必天天使用,隔天使用一次,同樣能起到排毒和保健的效果。

  溫和派:飲食排毒

  畜禽血 如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后,會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質,可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學反應,變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

  海帶 對放射性物質有特別的親和力,其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出。

  海魚 含多種不飽和脂肪酸,能阻斷人體對香煙的反應,更是補腦佳品。

  豆芽 貴在“發(fā)芽”,無論黃豆、綠豆,豆芽中所含的多種維生素能夠消除身體內的致畸物質,并且能促進性激素的生成。

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