有哪些排毒養(yǎng)顏妙招
有哪些排毒養(yǎng)顏妙招
我們的身體每天都在吸收著毒素,而毒素在身體里堆積沉淀后,就會侵蝕你的身體。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹排毒養(yǎng)顏妙招,希望對你有用!
有哪些排毒養(yǎng)顏妙招
天然檸檬水排毒
檸檬實(shí)在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,就可以排毒養(yǎng)顏。這個方法簡單實(shí)用,既可排毒,又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅(jiān)持才有效哦!檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得。
斷食排毒
你是不是覺得自己很講衛(wèi)生,吃的東西都很干凈呢?其實(shí)不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農(nóng)藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負(fù)擔(dān),不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個需要超強(qiáng)的毅力,看看你能不能堅(jiān)持了。
心得:這個方法好是好,就是有點(diǎn)殘酷,強(qiáng)烈建議暴食之后或節(jié)假日之后采取此法!
及時排便
正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)的平衡,這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中,由于工作緊張,心理壓力大,飲食不合理,運(yùn)動量減少等各方面的影響,許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡,往往飲食營養(yǎng)不均衡,排便次數(shù)減少或時間延長,從而造成毒素的蓄積,多種疾病隨之而來。
另外,很多人對于放屁很尷尬啦,其實(shí)這里面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁,約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時或者比較臭呢,就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
多吃粗糧和水果排毒
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會看起來美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
青汁排毒
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用,很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射,因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,我發(fā)現(xiàn),長期喝,還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦KND青汁,fancl的也不錯!
紅糖排毒
也許你有這樣的經(jīng)歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處,不一會兒癥狀就會減輕??吹搅藛?,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至于具體方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果。