大家都希望能夠快樂健康的生活，但生活需要大家平時(shí)的保養(yǎng)，有些甚至無法避免的會(huì)攝取一些毒素到體內(nèi)，所以我們必須將它排出來才可以更健康，一起了解下排毒的簡單方法吧。排毒的方法雖然有很多，但是大家對(duì)于排毒的要求也越來越吹毛求疵了，希望簡單又方便，下面的介紹希望能給大家?guī)韼椭?，可以嘗試下。

　　最簡易排毒法：按摩腳底排毒

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。

　　排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。

　　最簡易排毒法：大腸經(jīng)排毒法：

　　在早上5-7時(shí)，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開水(最好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。

　　最簡易排毒法：心經(jīng)排毒法：

　　在上午11-下午1時(shí)，人體心經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

　　最簡易排毒法：腎經(jīng)排毒法：

　　下午5-7點(diǎn)，人體腎經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

　　最簡易排毒法：心包經(jīng)排毒法：

　　晚上7-9點(diǎn)，人體心包經(jīng)最為活躍，此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)(如散步)來促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到最佳效果。

　　最簡易排毒法：排便

　　吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會(huì)這么做，您不妨試一下)，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢?[3]

　　最簡易排毒法：按摩

　　按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的。

　　最簡易排毒法：運(yùn)動(dòng)

　　會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。

　　排毒固然重要，但是養(yǎng)成生活中健康的一個(gè)行為，按照要求做到，是不是可以更加輕松呢，所以大家可以平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，注意水量的攝取，對(duì)生活的質(zhì)量可以適當(dāng)提高。會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。

　　排毒方法需要大家去多了解，多比較，選擇自己認(rèn)為適合自己的，所以還需要平時(shí)多去了解才是。