如何排出體內重金屬

　　由于環(huán)境和食物的污染，導致日常生活中常常有人出現(xiàn)重金屬中毒的現(xiàn)象!在越來越惡劣的環(huán)境和越來越不安全的食品中，我們如何才能避免重金屬中毒呢?首要任務就是為身體排除重金屬，以下食物可以有效“吃掉”體內重金屬，一起來看看吧。

　　排出體內重金屬1.助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　?、冱S瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　?、跈烟遥簷烟沂呛苡袃r值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　排出體內重金屬2.潤腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

　　①魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

　?、诤谀径汉谀径械闹参锬z質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

　?、酆В汉е械暮衷逅崮軠p慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

　?、茇i血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　?、萏O果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　⑥草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　⑦蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。

　?、嗖诿祝菏乔鍧嵈竽c的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除。

　　排出體內重金屬3.幫助器官排除重金屬的食物

　　3.助肝排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　?、俸}卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　②牛奶：驅鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二，牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物，可以促進鉛的排泄。

　?、燮咸眩嚎梢詭椭?、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　④無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。