排除內(nèi)臟脂肪優(yōu)質(zhì)食物推薦

　　在減重過程中，如果只是減掉皮下脂肪，對內(nèi)臟脂肪置之不理，就無法養(yǎng)成健康易瘦的良性體質(zhì)，容易出現(xiàn)復(fù)胖現(xiàn)象。富含膳食纖維的食物，能促進(jìn)脂肪分解和腸胃蠕動，達(dá)到清理腸胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化過程中，吸附有害物質(zhì)，減少身體毒素堆積，有助消除內(nèi)臟脂肪。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹排除內(nèi)臟脂肪菌類食物推薦。

　　排除內(nèi)臟脂肪優(yōu)質(zhì)食物推薦

　　荷葉：荷葉中含有特殊成分，泡水服用后能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪吸收。

　　蘆薈：減肥茶的常用原料之一，其中含有的蘆薈活性因子能夠促進(jìn)脂肪燃燒，并抑制腸道對食物中脂肪的吸收。

　　陳皮：含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，其中的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

　　蜂蜜：所含氨基酸、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，為腸道提供良好的休息環(huán)境。

　　花生：含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是其中的不飽和脂肪酸，可以強(qiáng)健腸道、養(yǎng)胃醒脾;獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，能增加腸道的韌性。

　　圓白菜：所含的維生素K和維生素U中，含有抗?jié)円蜃樱杀Ｗo(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用能減少胃部不適，但容易引起脹氣，不宜多吃。

　　木耳：所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒解毒、清胃滌腸的作用。

　　木瓜：含有維生素A、C及葡萄糖、多種礦物質(zhì)，有助消化。它含有獨特的蛋白質(zhì)分解酵素，對脂肪有很強(qiáng)的分解能力，可改善肥胖現(xiàn)象。

　　冬瓜：含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分，能阻止淀粉、糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。本身含有豐富纖維素，也有清熱解毒、利水消腫的功效。

　　黃瓜：所含丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有預(yù)防肥胖的效果。

　　杏仁：含有單不飽和脂肪酸，杏仁中的細(xì)胞壁還能阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。

　　南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，有消化不良的問題食用時最好去皮。

　　山藥：健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，獨特的黏液也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲。