春季祛濕排毒養(yǎng)顏喝什么湯
春季祛濕排毒養(yǎng)顏喝什么湯
養(yǎng)身最適合喝湯，春季養(yǎng)生當(dāng)然首選祛濕排毒類(lèi)的湯品，那么具有祛濕排毒功效的春季養(yǎng)生湯有哪些呢?怎么做?下面小編整理了春季祛濕排毒湯的做法，一起來(lái)看看吧!
春季祛濕排毒湯的做法
一、冬瓜薏米龍骨湯
材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片
做法：1、將以上材料除冬瓜外洗凈，姜切片，入砂鍋
2、加入足量的水，大火煮開(kāi)，撇去浮末
3、轉(zhuǎn)微火煲兩小時(shí)，最后半小時(shí)加入冬瓜
4、關(guān)火前加入少許鹽
二、豬橫脷煲雞骨草
材料：豬橫脷1條，雞骨草30克左右，蜜棗2個(gè)(照片中的雞骨草不是全部放的哈)
做法：
1：豬橫脷切掉中間的白脂，清洗干凈，切成小件;
2：雞骨草斬開(kāi)成小段，撈洗幾次，洗干凈沙塵;把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放
進(jìn)湯煲里，加入5~6碗清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)慢火煲1.5個(gè)小時(shí).
3:最后，放鹽調(diào)味即可。
三、土茯苓煲龜湯
材料：草龜、瘦肉、紅棗、土茯苓
做法：
1. 洗凈宰好的草龜，斬件，瘦肉洗凈，切塊，和龜一起汆水撈起;
2. 土茯苓用水洗凈;紅棗洗凈去核;
3. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
四、荷葉薏米煲瘦肉湯
材料：蓮子，薏米，淮山，扁豆
做法：
1.將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈，薏米、扁豆和淮山浸泡一個(gè)小時(shí);
2.瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起;
3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
具有祛濕排毒作用的食物
1、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
2、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
3、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
4、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
5、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
祛濕排毒效果好的水果
甜瓜
有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
蘋(píng)果
有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
橙子
有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
木瓜
有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
無(wú)花果
有健脾、開(kāi)胃、清熱、潤(rùn)腸之功，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
鮮棗
有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過(guò)多則起到助濕生熱的反作用。
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