女性排毒養(yǎng)顏必吃的食物推薦
女性排毒養(yǎng)顏必吃的食物推薦
我們知道人體有十二大器官，每個(gè)器官都有需要保養(yǎng)需要清理，如果體內(nèi)長時(shí)間積累毒素我們的身體就會(huì)出現(xiàn)問題，所以我們需要給我們的身體排排毒，下面就跟著小編一起來看看女性排毒養(yǎng)顏必吃的食物吧。
女性排毒養(yǎng)顏必吃的食物
蜂蜜
殺菌：蜂蜜是女性美容養(yǎng)顏的秘密武器，作為天然食材，食用蜂蜜對(duì)調(diào)節(jié)身體有很好的幫助。蜂蜜能為皮膚提供充足的養(yǎng)分，使得皮膚有彈性，對(duì)殺滅、抑制皮膚上的細(xì)菌很有效。
消除色素沉著：食用蜂蜜能消除皮膚的色素沉著，對(duì)促進(jìn)上皮組織再生也有幫助。
食用方式：在晚上睡覺前，舀一勺蜂蜜，用溫水沖泡飲用，能調(diào)節(jié)好身體。
苦瓜
養(yǎng)顏：食用苦瓜能吸收其中的維生素C，能促進(jìn)皮膚代謝、清除自由基，達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。
食用方式：在苦瓜成熟的夏天中午，來一盤清炒苦瓜。在冬天，可以把夏天成熟多余的苦瓜加工成片后，用來泡水喝。
菠菜
補(bǔ)血：冬天菠菜成熟，食用菠菜能補(bǔ)充鐵質(zhì)，對(duì)補(bǔ)血、預(yù)防貧血很有效。
排毒：食用菠菜還能吸收纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化、排出體內(nèi)毒素。
食用方式：在冬天吃火鍋時(shí)，把菠菜清洗干凈，放在火鍋中燙一下即可食用，最好連根食用。
胡蘿卜
清除自由基：食用胡蘿卜能吸收維生素C，對(duì)清除體內(nèi)自由基很有效，有效的保養(yǎng)皮膚。
利膈寬腸：胡蘿卜中的纖維素吸水性較強(qiáng)，能在腸道中膨脹，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而能利膈寬腸。
食用方式：可以把胡蘿卜清洗干凈，打成汁飲用，能調(diào)節(jié)好身體。
最有助于肝排毒的湯
1、菠菜豬血湯
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。肝臟功能不好的朋友們，不妨嘗試一次，用菠菜豬血湯來養(yǎng)肝。菠菜豬血湯具有補(bǔ)血養(yǎng)心、疏肝理氣的功效。
材料：菠菜3棵，豬血100克，蔥10克，食鹽、香油適量。
做法：首先擇去菠菜的黃葉和根，沖洗干凈后切成段;把豬血洗干凈后切成片;再把蔥切成段備用。把鍋放到火上，倒入適量香油，油熱后炒蔥段，炒香蔥段以后放入適量開水，用大火煮開。再把豬血放入鍋中，再次煮沸后加入菠菜段、鹽，煮3分鐘即可食用。
2、酸梅湯
酸梅不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。酸梅中富含花青素，可以幫助身體有效排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅湯，您身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速且徹底地排出體外。
材料：山楂25克，烏梅25克，甘草5克，桂花5克，冰糖少許。
做法：先把山楂和烏梅放在清水里泡開，大約半小時(shí)即可;然后，把泡好的山楂、烏梅加上甘草一起，放在紗布包里，把紗布包的口扎好;接著，鍋中放入清水1升，燒開后放入調(diào)料包，并放入冰糖，慢火熬制30~40分鐘，在出鍋前，加入5克桂花，桂花味道煮進(jìn)湯中后就可以關(guān)火了;最后，用過濾網(wǎng)將酸梅湯汁灌入瓶子中，放入冰箱冷藏，隨喝隨倒。
3、海米白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。海米白菜湯還有排毒養(yǎng)顏、預(yù)防感冒的作用。
材料：白菜心250克，海米30克，高湯500克，火腿6克，水發(fā)冬菇2朵，精鹽3克，味精2克，雞油6克。
做法：將白菜心切成長條，用沸水稍燙，撈出控凈水，海米用溫水浸泡片刻，火腿切成長條，冬菇洗凈、擠干水后，一切兩半。湯鍋內(nèi)加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開，撇去浮沫，待白菜爛時(shí)加味精，淋上雞油即成。
4、冰糖綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出毒素，可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
材料：綠豆300克、冰糖適量。
做法：綠豆淘洗凈，入清水中浸泡30分鐘，撈出備用。煲鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后改中火，煮至綠豆開花熟爛，撇去湯表面的綠豆皮。加入冰糖繼續(xù)用中火煮至冰糖溶化，拌勻即可飲用。
女性怎樣有效排毒養(yǎng)顏
1、運(yùn)動(dòng)排毒法
現(xiàn)代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng),通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動(dòng)過,通過適量的運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使血液循環(huán)增快,讓毒素順利排出體外。
2、清理腸胃排毒法
人體中的毒素,大部分都是存在于腸道中,隨糞便排出體外,如果長時(shí)間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。
3、洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
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