我們都知道，生姜是很常見的一種調(diào)料食材，它具有很好的食用價(jià)值，深受人們的歡迎，很多人都會(huì)經(jīng)常吃生姜。那么吃生姜可以緩解口臭嗎?下面是小編推薦給大家的口臭吃生姜有用，供大家參考。

　　口臭吃生姜有用

　　生姜中含有的辣味成分包括姜酮和姜油，這兩種成分具有較強(qiáng)的去臭殺菌作用，能夠有效殺死病菌和腸道中的致病菌，起到治療口臭和牙周疾病的效果。

　　此外，口臭與胃腸問題也有關(guān)系，生姜有健脾胃的作用，所以有口臭的時(shí)候，吃點(diǎn)生姜或喝點(diǎn)姜湯也有除口臭的作用。

　　生姜去口臭的方法

　　1.突然性的口臭，可以在嘴里含片生姜，或者用生姜水漱口快速去除口臭。

　　2.取100克大米，20克蔥白，10克生姜，將生姜去皮，洗凈后切絲，蔥白洗凈切成蔥花，大米洗凈，三種食材一起放入鍋中，加清水開旺火燒沸，再轉(zhuǎn)小火煮約35分鐘后出鍋食用，適合緩解因大便秘結(jié)引起的口干口臭現(xiàn)象。

　　吃生姜除口臭的注意事項(xiàng)

　　雖然說生姜有除口臭的作用，但并非所有口臭患者都適宜吃生姜，比如由于肝臟問題引發(fā)口臭的病人就不宜吃生姜，肝炎病人，吃姜容易加重病情，生姜的燥熱性對(duì)炎癥消除不利;胃熱的病人不適合吃生姜，因?yàn)樯詼兀笩崛巳撼陨菀准又匚笩岚Y狀。肺燥肺熱的病人如果過量食生姜也會(huì)加重癥狀。

　　食物可以除口臭

　　海帶

　　海帶中含有高效的除臭物質(zhì)，其效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，常吃海帶口有效消除口臭。

　　芹菜

　　芹菜含有特殊的香氣，有助于消除口中異味，尤其是吸煙引起的口臭，吃芹菜的時(shí)候多咀嚼一段時(shí)間，除口臭的效果更好。

　　酸奶

　　硫化氫是導(dǎo)致口臭的罪魁禍?zhǔn)?，每天?jiān)持喝酸奶可以降低口腔中硫化氫的含量，選擇喝酸奶除口臭最好選擇發(fā)酵的酸奶，除臭效果更好。

　　蜂膠

　　蜂膠含有豐富而獨(dú)特的黃酮類物質(zhì)，是溫和有效的天然除臭劑，飲用蜂膠或用蜂膠漱口，不但可以消除口臭，還可以治療導(dǎo)致口臭的口腔疾病。

　　紅茶

　　紅茶中的茶黃質(zhì)都具有消除口臭的效果，將紅茶的濃度提升到綠茶的兩倍，能起到和綠茶一樣好的除臭功效。

　　補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)元素能除口臭

　　B族維生素

　　補(bǔ)充B族維生素可以幫助消除炎癥，促進(jìn)人體新陳代謝，減輕精神壓力，改善睡眠，緩解因上述情況引起的口干口臭問題，B族維生素的良好來源有動(dòng)物肝臟，瘦肉，雞蛋，小麥胚芽，香菇，牛奶，豆類，堅(jiān)果，柑橘，香蕉，葡萄等。

　　維生素C

　　補(bǔ)充維生素C能維護(hù)牙床的健康，防止牙齦出血，幫助排出消化道中過多的粘膜分泌物和毒素，使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境，綠色蔬菜，草莓，獼猴桃都是維生素C的良好來源。

　　胡蘿卜素

　　胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，幫助保持器官內(nèi)腔粘膜系統(tǒng)的正常功能，維持和促進(jìn)表皮組織生長(zhǎng)，避免呼吸道，食道，尿道的粘膜和皮膚發(fā)生感染，降低口臭概率。含胡蘿卜素的食物包括胡蘿卜，菠菜，甘藍(lán)，杏仁，花椰菜等。

　　纖維素

　　補(bǔ)充纖維素有助于口腔分泌大量唾液，清除附著在牙齒上或塞在牙縫里的食物殘?jiān)?，預(yù)防口臭，富含纖維素的食物有谷類，雜糧，麥麩，豆皮，豆渣，蔬菜莖葉，蘋果，胡蘿卜，芹菜等。

　　鋅

　　鋅元素能中和體內(nèi)的硫化物，而硫化物是導(dǎo)致口臭的主要原因，鋅的主要來源有牡蠣，貝類，海魚，蝦蟹，蘋果，南瓜子等。

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