喝什么粥排毒減肥
喝什么粥排毒減肥
秋季是排毒好季節(jié)，男人喝什么茶排毒養(yǎng)顏，您知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的排毒的粥，希望對(duì)大家有所幫助。
排毒的粥
紅薯
紅薯含有豐富的淀粉和膳食纖維，是營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健品，能夠開胃消食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是減肥的不二選擇。
把紅薯洗凈，和準(zhǔn)備好的大米一同入鍋。
加水煮至粥稠即可。還可以根據(jù)自己的以依據(jù)個(gè)人的口味加入適量白糖。
這樣煮出來的紅薯與粥完美的結(jié)合在一起，綿密順滑，好吃的不得了!
蓮子
蓮子向來是補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾恼淦?，煮熟了吃，適用于心悸，失眠等癥狀哦。
蓮子加點(diǎn)白糖放進(jìn)溫水中浸泡一晚，撈出備用。
鍋中燒水，煮開后倒入大米，小米和蓮子。小火慢燉30分鐘左右，熱騰騰的蓮子粥就可以出鍋了!
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素c， 能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的代謝，還有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，臉色紅潤(rùn)有光澤就靠它了!
把米淘凈后，放入清水中浸泡5到6分鐘。取適量的紅棗切片，去核。
在鍋內(nèi)倒入適量清水，倒入米，先大火煮開，在轉(zhuǎn)小火慢燉。等粥熬粘稠了，再加入紅棗，繼續(xù)煮2分鐘即可。
板栗
常當(dāng)成零食吃的板栗，有著養(yǎng)胃健脾的保健功能，有句話說“腰酸腿軟缺腎氣，栗子香粥賽補(bǔ)劑”!
先用開水燙板栗仁燙2分鐘，撈出瀝干。再將燙過的板栗仁拍碎。
在鍋內(nèi)放入洗凈的粳米和板栗仁，加水，先開大火煮開，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮。
等粥變得粘稠時(shí)，加入冰糖調(diào)味，出鍋后那叫一個(gè)香。
桂圓
一顆小小的桂圓干其實(shí)富含葡萄糖、維生素，具有補(bǔ)氣血，安神的作用。
先把大米淘洗干凈，桂圓肉洗凈備用，鍋內(nèi)加足量的水，加入小米開火煮20分鐘。然后加入桂圓再煮5分鐘，煮好的桂圓小米粥粘稠軟滑，吃一口滿嘴甜潤(rùn)。
淮山
山藥含有的皂甙和黏液質(zhì)，具有潤(rùn)滑滋補(bǔ)的作用，感冒咳嗽多痰，喝上一碗山藥粥比什么都管用。
大米泡好備用，再把山藥削皮洗凈，切片，過水燙熟。在煮鍋中加水，放入大米和山藥，開小火煮到熟透即可。吃的時(shí)候加一點(diǎn)紅糖，別有一番滋味哦。
綠豆
大家對(duì)綠豆消暑止煩，清熱解毒的功效并不陌生。吃多了大魚大肉和火鍋，不時(shí)來一碗綠豆粥，也是極好的。
提前把綠豆浸泡四個(gè)小時(shí)，大米泡水半個(gè)小時(shí)。鍋中燒水，放入大米和綠豆，大火煮開。沸騰后轉(zhuǎn)小火把綠豆慢燉至開花，粥變濃稠，清涼好吃的綠豆粥就好了!
核桃仁
核桃素有“養(yǎng)人之寶”的美稱，它的營(yíng)養(yǎng)不但是人體的美容劑，還具有生發(fā)黑發(fā)的功能。
先把糯米洗凈，加水浸泡20分鐘，然后倒入鍋內(nèi)煮開。再把洗凈的核桃仁放入粥內(nèi)共煮，最后加入適量的冰糖調(diào)味。
益腦又養(yǎng)身的核桃粥特別適合老人小孩吃。
喝什么排毒養(yǎng)顏還緩解便秘
【蜂蜜柚子茶隆重登場(chǎng)】
蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。
蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對(duì)電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。
—原材料—
蜂蜜、柚子1個(gè)、冰糖、鹽適量、水果刀
—做法—
1.將柚子皮用鹽搓洗干凈，用小刀把柚子最表面的黃色部分削下來。
2.削下來的柚子皮切成細(xì)絲后用鹽水泡一小時(shí)，剛放入鹽先搓洗一下去除苦味。
3.柚子肉全部撥出來，撕成小塊。
4.先將柚子皮清洗干凈，控干水分。再將柚子肉、冰糖、柚子皮放入湯鍋中，加一杯水。
5.開中火，慢慢熬制，直至水分熬干為止。差不多用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。
6.熬制好的柚子茶加入蜂蜜，攪拌均勻放入無油水的密封瓶里，放兩天就可以吃了。
小帖士
1、柚子皮一定要用鹽多洗幾遍，否則苦味會(huì)很重。
2、熬制時(shí)火邊不要離人，怕糊了。尤其是快好時(shí)，要一直不停的攪動(dòng)。
3、蜂蜜具有潤(rùn)腸的作用，建議脾虛腹瀉的人適量服用;便秘人群非常適宜哦，清早來一杯，潤(rùn)潤(rùn)腸道消化好!
女人排毒方法有哪些
1、喝一杯綠茶
在平時(shí)，上班或在家里的時(shí)候，可以給自己來一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利于改善酸性體質(zhì)，進(jìn)而排出體內(nèi)毒素。
2、每天有一餐用水果代替正餐
在一個(gè)月內(nèi)，每天一餐以水果代替正餐，那么，月底時(shí)小腹就會(huì)變得平坦。這是因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助于排便。
3、減少食物分量
單一的節(jié)食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食后可以適當(dāng)減少食物分量，這樣可以對(duì)腸胃恢復(fù)正常值有幫助，但是，同時(shí)配合少許運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而避免新陳代謝速度放緩。
4、多吃蔬果
多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
5、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥。蜂蜜可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，可以清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會(huì)更好。
6、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，有利于吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，進(jìn)而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，可以給腸道帶來更多水分。
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