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喝什么水可以排毒

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喝什么水可以排毒

  奇異果被譽(yù)為“水果之王”,大量的維生素C可使皮膚變得白皙。并富含可溶性膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還有排毒減肥之功效。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)水可以排毒的方法。

  水可以排毒的方法

  第1種:荷葉泡水

  主要功能:荷葉具有平肝火以及清熱養(yǎng)神、清暑利濕以及保健作用。

  / 降三高 /

  荷葉泡水喝,對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯(cuò)的改善,并且無(wú)副作用,適合長(zhǎng)期飲用。

  / 清暑利濕 /

  炮制后的荷葉味微咸,屬于涼性,具有清暑利濕的作用,對(duì)多種常見(jiàn)病均有一定效果。

  / 保健作用 /

  荷葉泡水喝對(duì)肝、脾、胃、心臟,都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作為日常飲品。

  第2種:食鹽泡水

  主要功能:食鹽除了調(diào)味使用外,還具有消炎止痛、鎮(zhèn)定護(hù)膚的作用。

  / 面部控油 /

  油性皮膚的朋友,每天在洗臉的時(shí)候加入適量的食鹽,輕輕摩擦幾分鐘,對(duì)油脂分泌過(guò)旺有一定的改善作用。

  / 緩解胃部不適 /

  腸胃不適時(shí),喝一杯淡鹽水,鹽水會(huì)有效稀釋胃酸,抑制腸道致病菌群,很快就可以緩解不適。

  / 止鼻血消炎 /

  鼻出血后,可用棉棒浸濕鹽水塞進(jìn)鼻孔中,同時(shí)飲用鹽水1杯,即可起到止血的功效,并且防止創(chuàng)面發(fā)炎。

  第3種:枸杞泡水

  主要功能:枸杞的保健功能很強(qiáng),有補(bǔ)身護(hù)膚、護(hù)肝養(yǎng)肝的作用。

  / 防治糖尿病 /

  枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯,對(duì)糖尿病患者具有一定的療效。

  / 去除面部皺紋 /

  枸杞有很好的抗衰老功效。經(jīng)常泡水喝,可以延緩面部衰老,改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類(lèi),對(duì)皮膚抗氧化也有很好幫助。

  / 護(hù)肝養(yǎng)肝 /

  枸杞中的多糖,對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用,可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進(jìn)肝損傷的修復(fù),使肝功能正常運(yùn)行。

  第4種:檸檬泡水

  主要功能:檸檬VC含量比較高,具有抗菌、提高免疫力等作用。

  / 預(yù)防高血壓 /

  檸檬水能緩解鈣離子,促使血液凝固的作用,可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

  / 痰多咳嗽 /

  更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。痰多的朋友多泡點(diǎn)喝吧。

  排毒祛痘的方法

  主動(dòng)咳嗽法。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì),通過(guò)呼吸進(jìn)入肺臟,既損害肺臟,又通過(guò)血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng),深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂,然后主動(dòng)咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

  飲水沖洗法。每天定時(shí)排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

  運(yùn)動(dòng)出汗法。皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過(guò)出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

  巧用食物法:常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮);鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物;常吃海帶。海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

  排毒又養(yǎng)顏的粥

  紅薯

  紅薯含有豐富的淀粉和膳食纖維,是營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健品,能夠開(kāi)胃消食,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),是減肥的不二選擇。

  把紅薯洗凈,和準(zhǔn)備好的大米一同入鍋。

  加水煮至粥稠即可。還可以根據(jù)自己的以依據(jù)個(gè)人的口味加入適量白糖。

  這樣煮出來(lái)的紅薯與粥完美的結(jié)合在一起,綿密順滑,好吃的不得了!

  蓮子

  蓮子向來(lái)是補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾恼淦?,煮熟了吃,適用于心悸,失眠等癥狀哦。

  蓮子加點(diǎn)白糖放進(jìn)溫水中浸泡一晚,撈出備用。

  鍋中燒水,煮開(kāi)后倒入大米,小米和蓮子。小火慢燉30分鐘左右,熱騰騰的蓮子粥就可以出鍋了!

  紅棗

  紅棗中含有豐富的維生素c, 能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的代謝,還有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用,臉色紅潤(rùn)有光澤就靠它了!

  把米淘?xún)艉螅湃肭逅薪?到6分鐘。取適量的紅棗切片,去核。

  在鍋內(nèi)倒入適量清水,倒入米,先大火煮開(kāi),在轉(zhuǎn)小火慢燉。等粥熬粘稠了,再加入紅棗,繼續(xù)煮2分鐘即可。

  板栗

  常當(dāng)成零食吃的板栗,有著養(yǎng)胃健脾的保健功能,有句話(huà)說(shuō)“腰酸腿軟缺腎氣,栗子香粥賽補(bǔ)劑”!

  先用開(kāi)水燙板栗仁燙2分鐘,撈出瀝干。再將燙過(guò)的板栗仁拍碎。

  在鍋內(nèi)放入洗凈的粳米和板栗仁,加水,先開(kāi)大火煮開(kāi),再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮。

  等粥變得粘稠時(shí),加入冰糖調(diào)味,出鍋后那叫一個(gè)香。

  桂圓

  一顆小小的桂圓干其實(shí)富含葡萄糖、維生素,具有補(bǔ)氣血,安神的作用。

  先把大米淘洗干凈,桂圓肉洗凈備用,鍋內(nèi)加足量的水,加入小米開(kāi)火煮20分鐘。然后加入桂圓再煮5分鐘,煮好的桂圓小米粥粘稠軟滑,吃一口滿(mǎn)嘴甜潤(rùn)。

  淮山

  山藥含有的皂甙和黏液質(zhì),具有潤(rùn)滑滋補(bǔ)的作用,感冒咳嗽多痰,喝上一碗山藥粥比什么都管用。

  大米泡好備用,再把山藥削皮洗凈,切片,過(guò)水燙熟。在煮鍋中加水,放入大米和山藥,開(kāi)小火煮到熟透即可。吃的時(shí)候加一點(diǎn)紅糖,別有一番滋味哦。

  綠豆

  大家對(duì)綠豆消暑止煩,清熱解毒的功效并不陌生。吃多了大魚(yú)大肉和火鍋,不時(shí)來(lái)一碗綠豆粥,也是極好的。

  提前把綠豆浸泡四個(gè)小時(shí),大米泡水半個(gè)小時(shí)。鍋中燒水,放入大米和綠豆,大火煮開(kāi)。沸騰后轉(zhuǎn)小火把綠豆慢燉至開(kāi)花,粥變濃稠,清涼好吃的綠豆粥就好了!

  核桃仁

  核桃素有“養(yǎng)人之寶”的美稱(chēng),它的營(yíng)養(yǎng)不但是人體的美容劑,還具有生發(fā)黑發(fā)的功能。

  先把糯米洗凈,加水浸泡20分鐘,然后倒入鍋內(nèi)煮開(kāi)。再把洗凈的核桃仁放入粥內(nèi)共煮,最后加入適量的冰糖調(diào)味。

  益腦又養(yǎng)身的核桃粥特別適合老人小孩吃。

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