讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。下面是學習啦小編為大家精心挑選的清血排毒的方法，希望對大家有所幫助。

　　清血排毒的方法

　　1、胡蘿卜汁能減肥排毒

　　胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的,由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康,減少熬夜對肝臟,對皮膚的傷害,同時還能增強人的食欲,提高身體的抵抗力。胡蘿卜200g,蘋果200g。做法:只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話,也可用這道胡蘿卜蘋果汁,輔助治療。

　　2、菠菜橙子汁可排毒美容

　　菠菜含有豐富的三價鐵,維生素 B1,多吃可起到一個補血,預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。菠菜:100g,橙子200g菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用擠出汁,可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。

　　3、黃瓜汁可起到美容排毒的作用

　　黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強心,緩解暑熱的問題。黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿卜2000g,柳丁半個。分別把黃瓜,檸檬,胡蘿卜,柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最后加入黃瓜汁。

　　4、金橘菠蘿汁具有瘦身養(yǎng)顏的功效

　　金橘菠蘿汁:將金橘洗凈留皮切半,將菠蘿洗凈去皮切片后,連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。功效:金橘含有豐富的苷類,具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,二者結合,有助于健脾消食,理氣通便,加強了瘦身養(yǎng)顏的功效。

　　5、芹菜哈密瓜汁

　　原料:大芹菜2顆,哈密瓜半個。

　　做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗凈切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中,酌加冷水,攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

　　功效:哈密瓜含有維生素,幫助消化、利尿,排除體內(nèi)廢物與毒素,潤澤皮膚,淡化斑點,二者配成汁加強了利尿排毒,瘦身養(yǎng)顏。

　　解暑排毒瘦身的糖水

　　綠豆冬瓜糖水

　　材料：

　　綠豆、冬瓜、生姜、紅糖

　　做法：

　　1、將綠豆清洗后泡水，放入冰箱一晚第二天漏水備用

　　2、冬瓜去籽洗凈，留皮切塊備用

　　3、將綠豆，冬瓜，生姜放入湯罐中加八小碗清水，大火煮沸后轉小火煲兩小時以上，關火前加入紅糖!

　　4、盛出即可食用。

　　綠豆陳皮糖水

　　材料

　　綠豆、陳皮、紅糖

　　做法

　　1、將綠豆用清水浸泡1個小時

　　2、陳皮洗凈待用

　　3、倒掉浸泡綠豆的水并沖洗一遍

　　4、把綠豆和陳皮放到鍋里，加入足量的清水，將綠豆煮開

　　5、過30分鐘，下紅糖或冰糖，再煮20分鐘，即可

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　　百合紅棗蓮子銀耳湯

　　材料

　　百合、紅棗、蓮子、銀耳、紅糖\冰糖

　　做法：

　　1、銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊

　　2、鮮百合剝片、洗凈

　　3、枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝干

　　4、紅棗、蓮子洗凈備用

　　5、砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞

　　6、大約煲一個半小時左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明

　　7、一個小時后放入適量冰糖，然后再煲20-30分鐘即可

　　女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏

　　1、菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。

　　菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對于內(nèi)分泌失調(diào)、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調(diào)氣血，促進血液循環(huán)，有調(diào)經(jīng)的作用，同時，還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng)，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。

　　玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長期飲用有利于身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。

　　3、百合花茶

　　百合花茶的首要特點就是含維生素對比多，多種維生素對比齊全，包孕一些礦物質，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對比平緩，所以說夏天喝百合花茶有解暑潤燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。

　　推薦一個沖泡方法，即在沖泡百合花茶時首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2~3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個目的，一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下，讓花草的滋味更輕易溶于水中，另外可以起到蕩滌花朵的作用，這樣泡出來的滋味會更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。

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