喝什么減肥排毒養(yǎng)顏
喝什么減肥排毒養(yǎng)顏
女性健康一直是很多女性朋友最關(guān)心的問題，其實日常健康一定要從小事做起，比如女性的排毒問題，這一定是從平時的小事情開始積累才能達到效果。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)減肥排毒養(yǎng)顏的食療方。
減肥排毒養(yǎng)顏的食療方
1、胡蘿卜汁能減肥排毒
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的,由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康,減少熬夜對肝臟,對皮膚的傷害,同時還能增強人的食欲,提高身體的抵抗力。胡蘿卜200g,蘋果200g。做法:只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話,也可用這道胡蘿卜蘋果汁,輔助治療。
2、菠菜橙子汁可排毒美容
菠菜含有豐富的三價鐵,維生素 B1,多吃可起到一個補血,預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。菠菜:100g,橙子200g菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用擠出汁,可以適當(dāng)加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
3、黃瓜汁可起到美容排毒的作用
黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強心,緩解暑熱的問題。黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿卜2000g,柳丁半個。分別把黃瓜,檸檬,胡蘿卜,柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最后加入黃瓜汁。
4、金橘菠蘿汁具有瘦身養(yǎng)顏的功效
金橘菠蘿汁:將金橘洗凈留皮切半,將菠蘿洗凈去皮切片后,連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。功效:金橘含有豐富的苷類,具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,二者結(jié)合,有助于健脾消食,理氣通便,加強了瘦身養(yǎng)顏的功效。
5、芹菜哈密瓜汁
原料:大芹菜2顆,哈密瓜半個。
做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗凈切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中,酌加冷水,攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效:哈密瓜含有維生素,幫助消化、利尿,排除體內(nèi)廢物與毒素,潤澤皮膚,淡化斑點,二者配成汁加強了利尿排毒,瘦身養(yǎng)顏。
女人吃什么食物最排毒
豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。
黃瓜
黃瓜的營養(yǎng)價值很高，其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用后可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富，食用后可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。
蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬于味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質(zhì)具有很好的抗癌功效，食用后可有效地激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
酸奶
酸奶被稱為是腸動力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解。
海帶
海帶的營養(yǎng)價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。
綠豆
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬于味甘，性涼食品，是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外，有效地促進體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。
睡前喝一杯排毒降脂
1.鮮果青檸飲
主料：A紅茶2包、A80度熱水500ml
調(diào)料：B涼水600ml、B細砂糖300g、B新鮮薄荷60g、C覆盆子適量、C荔枝適量、C青檸檬半顆
制作步驟：
1、80度左右的熱水浸泡紅茶，放涼備用
2、涼水與細砂糖混合(1：1/2)
3、加入洗凈瀝干水的薄荷葉，小火煮沸即可
4、放涼裝入干凈的瓶中備用
5、準(zhǔn)備適量水果
6、檸檬切薄片
7、荔枝去殼與洗凈的覆盆子備用
8、薄荷糖漿取100ml放入紅茶中，水果放入紅茶中，冷藏飲用口味更佳
小竅門：
1、沒有薄荷直接按比例煮糖漿即可，口味會不同沒有薄荷清香
2、水果也可更換，口味略有不同
3、紅茶，用普通的茶包沖泡即可
2.冰糖玉米汁
材料：新鮮玉米、冰糖
制作步驟：
1、玉米煮熟剝下玉米粒。
2、加適量水用料理機打碎。
3、玉米汁過濾。
4、加入冰糖煮化即可。
3.蘆薈薏米汁
材料：薏米130克、蘆薈25克、清水1300毫升、冰糖適量
制作步驟：
1、薏米提前洗凈浸泡約4小時。
2、蘆薈去皮取肉。
3、把薏米加入破壁機的料理杯內(nèi)。
4、加入蘆薈。
5、接著倒入清水。
6、啟動機器五谷鍵打約1分鐘。
7、打好后把汁濾入煮鍋中。
8、煮開后加入冰糖煮約10分鐘即可。
小竅門：蘆薈要選用可食用的品種。
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