喝什么吃什么清腸排毒
毒素是皮膚問(wèn)題的元兇，女性朋友排毒養(yǎng)顏不妨多喝茶，方便簡(jiǎn)單。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的清腸排毒的食物，希望對(duì)大家有所幫助。
清腸排毒的食物
1、喝一杯綠茶
在平時(shí)，上班或在家里的時(shí)候，可以給自己來(lái)一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利于改善酸性體質(zhì)，進(jìn)而排出體內(nèi)毒素。
2、每天有一餐用水果代替正餐
在一個(gè)月內(nèi)，每天一餐以水果代替正餐，那么，月底時(shí)小腹就會(huì)變得平坦。這是因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助于排便。
3、減少食物分量
單一的節(jié)食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食后可以適當(dāng)減少食物分量，這樣可以對(duì)腸胃恢復(fù)正常值有幫助，但是，同時(shí)配合少許運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而避免新陳代謝速度放緩。
4、多吃蔬果
多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
5、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥。蜂蜜可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，可以清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會(huì)更好。
6、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，有利于吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，進(jìn)而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，可以給腸道帶來(lái)更多水分。
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，可以解毒，還可以將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過(guò)全身的淋巴組織排出體外，進(jìn)而從源頭阻止黑色素的生成。除此以外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，這些對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，可以使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，還可以避免出現(xiàn)色素反彈，進(jìn)而可以美白。
喝蜂蜜柚子水排毒養(yǎng)顏法
制作方法：
1、先將柚子清洗一下，用食鹽搓一搓表皮，再放進(jìn)60度左右的水中泡10分鐘，這樣可以去掉柚子表皮的蠟質(zhì)。洗干凈后，將柚子表皮切下。
2、將柚子皮和柚子肉中間的白色部分去掉。
3、切成細(xì)絲，放入淡鹽水中浸泡15分鐘。
4、鍋中放入水和冰糖，燒開(kāi)后，放入柚子肉的四分之一柚子皮先煮一下。
5、柚子皮煮至有透明狀，再下入柚子肉和一起大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢煮，不時(shí)地?cái)嚢枰幌拢悦夂?，大約要1小時(shí)左右。
6、關(guān)火，晾涼一下，溫?zé)釙r(shí)倒入蜂蜜，攪拌，裝瓶。
7、放進(jìn)冰箱冷藏3天左右就可以了，時(shí)間越久味道越好。
小貼士：
柚子皮放入的量是柚子肉的四分之一，這樣做出的柚子茶有很微弱的苦味，孩子都能接受的了，一般成人就更能接受了。
柚子表皮切的越細(xì)越好，也可用攪拌機(jī)將肉和皮一起攪碎后再煮。
冰糖和蜂蜜用量可根據(jù)個(gè)人口味有所增減。
功效：蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來(lái)，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對(duì)電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。
排毒養(yǎng)顏的泡水方法
第1種：荷葉泡水
主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養(yǎng)神、清暑利濕以及保健作用。
/ 降三高 /
荷葉泡水喝，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯(cuò)的改善，并且無(wú)副作用，適合長(zhǎng)期飲用。
/ 清暑利濕 /
炮制后的荷葉味微咸，屬于涼性，具有清暑利濕的作用，對(duì)多種常見(jiàn)病均有一定效果。
/ 保健作用 /
荷葉泡水喝對(duì)肝、脾、胃、心臟，都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作為日常飲品。
第2種：食鹽泡水
主要功能：食鹽除了調(diào)味使用外，還具有消炎止痛、鎮(zhèn)定護(hù)膚的作用。
/ 面部控油 /
油性皮膚的朋友，每天在洗臉的時(shí)候加入適量的食鹽，輕輕摩擦幾分鐘，對(duì)油脂分泌過(guò)旺有一定的改善作用。
/ 緩解胃部不適 /
腸胃不適時(shí)，喝一杯淡鹽水，鹽水會(huì)有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。
/ 止鼻血消炎 /
鼻出血后，可用棉棒浸濕鹽水塞進(jìn)鼻孔中，同時(shí)飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，并且防止創(chuàng)面發(fā)炎。
第3種：枸杞泡水
主要功能：枸杞的保健功能很強(qiáng)，有補(bǔ)身護(hù)膚、護(hù)肝養(yǎng)肝的作用。
/ 防治糖尿病 /
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對(duì)糖尿病患者具有一定的療效。
/ 去除面部皺紋 /
枸杞有很好的抗衰老功效。經(jīng)常泡水喝，可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類，對(duì)皮膚抗氧化也有很好幫助。
/ 護(hù)肝養(yǎng)肝 /
枸杞中的多糖，對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。
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